在高爾夫揮桿里，多數球友往往忽略下肢的重要性，他們更多的關注點在上肢，總是試圖通過調整上肢動作來增加揮桿速度。
因為他們不明白：下肢是力量的源泉。擁有一個穩固的下肢遠比調整動作更有意義。
拜倫·尼爾森告訴我們：如果球桿柔韌性不好，可以運動下肢進行調節。杰克·尼克勞斯也說過：揮桿要從地面上開始。
好的高爾夫球手都有一個共同點，那就是他們會更多地關注下肢的穩定性，并且積極訓練下肢力量。
業余球友的下肢力量普遍不足，并且極其不穩定，多多少少都會有一些起伏或者側移，這也是為什麼擊球不穩定的原因。
在上桿時，我們會通過肩膀的旋轉把身體重心轉移到身體右側，到達上桿頂點時雙腿的力量比例應是右腿75%，左腿25%。
右腿明顯伸直，破壞蓄力
我們都知道，上桿是為了積蓄力量，那麼在上桿時保持右腿的穩定就變得相當重要了。如果右腿發生側移或者膝蓋彎曲角度有變化就會破壞整個蓄力。
如果能做到這些，你就會為下桿積蓄足夠的力量：
1、讓重心處于右腿的內側（而不是外側）
2、使右腿充滿緊張感
3、保持右膝彎曲角度不變
相信很多人都聽過，下桿時要有向下蹬地的感覺，會增加擊球力量。
其實這是高爾夫球手在利用地面的反作用，雙腳向下的推力越大，桿頭速度就會越快，就如同短跑選手蹬離助跑器一樣。
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