要想讓自己的擊球更穩定更具有一致性，就必須要保證軸心的穩定性。如何才能做到這一點？首先就要避免揮桿時頭部亂晃，保持頭部的穩定性。換言之，就是讓頭部在瞄球和擊球時都處于同樣的位置，有助令身體各個部位，尤其是脊柱角度保持穩定，從而提高揮桿的一致性和穩定性。

今天，為大家分享一個2分鐘就能快速修正頭部亂晃的小練習，讓你告別頭部大幅度亂動的壞習慣，還能迅速改善你的揮桿平面。

典型案例

如果你也有以上的這種情況，趕緊往下看，下面的修正小練習一定能夠幫到你！

練習步驟

1. 將球包放在你揮桿正前方的位置，將一支球桿向上抽出，令球桿卡住在球包內，桿頭套的位置恰好與你揮桿時頭部位置的高度一致。

2. 頭部距離桿頭套約半個拳頭的距離，正常站位進行擊球，在整個揮桿過程中，要盡可能避免頭部碰到桿頭套致使其發生移動，有助你更好地減少頭部晃動的情況發生。

由于每個人柔韌性不一樣，上下桿時讓頭部保持完全不動幾乎是不可能的，我們在這里所說的保持頭部位置，是建議大家維持在一個小范圍的偏轉，從而能更好地擊球發力之余，也能更好地保證自己的擊球質量。

------------------------------------------------

上桿時身體找到這種感覺就對了！

揮桿時可以嘗試不去過多關注擊球本身，而專注于身體動作。相信優秀的動作必然帶來優秀的擊球：

左臂保持直挺：保持左臂直可以增加揮桿弧度，帶來更多的力量和一致性。

左腳跟保持著地：左腳跟著地有助于維持平衡和控制。

右膝保持彎曲：彎曲右膝有助于控制臀部旋轉，保持穩定的揮桿基礎。

左膝指向球：有助于正確對齊臀部和肩膀，這對于一致的揮桿路徑至關重要。

臀部轉動：上桿過程中逐漸的臀部轉動對于產生力量和為下桿創造所需的扭矩至關重要。

頭部位置：保持頭部穩定確保眼睛始終注視球，這是準確擊球的關鍵。

重心轉移到右腳：這種重心轉移為下桿時的身體釋放做準備，產生力量。

上桿慢下桿快：上桿慢有助于保持節奏和控制，為更有力和準確的下桿做好準備。