打高爾夫：腰手分離是頑疾，中高差點(90多桿)球手的典型特征，你沒有意識到的問題！

在球場打球，觀察那些老球手，打了十多年球的，還是穩定在90多桿的球手。你會發現一個普遍現象，就是腰手分離。

腰手分離是什麼意思呢？就是雖然你是用腰打球，但腰手分離，腰是腰，手是手，腰手不是一個整體。你上桿的時候雙手就離開身體很遠，無論是你用肩轉上去的，還是用手舉上去的，你的雙手都是離開了身體，身體「開」掉了。也就是教練講的揮桿三角形沒有「保持」好(我說保持好，沒說固定好)。

腰手分離，你是用腰去「甩」胳膊，用胳膊去「甩」桿。即使你打球不用手，即使你用腰打球，即使你是抽鞭子的擊球。但是你腰手分離，身體就開掉了，揮桿的穩定性，特別是方向性就大大降低了。

腰手分離導致的結果是什麼呢？

因為腰手分離，下桿擊球的時候即使是用腰打球，但胳膊能回復到正確位置的可能性就大大降低，導致擊球的故障率高，方向性變差，經常會打出用手打球的效果出來，標準桿上果嶺的可能性大大降低。

腰手分離，雖然是用腰在打球，但很多人是用腰去甩胳膊，用胳膊去甩桿，的確是用了腰打球，但腰手分離，腰手沒有成為一體，這樣導致的結果是：

(1)會導致球出去方向不穩，特別是鐵桿，球上果嶺的成功率低；

(2)因為腰手分離，用腰甩胳膊掄球，導致經常會用手「掄」到球，打出失誤性的用手打球的效果。

(3)當然，因為腰手分離，擊球時腰力傳導不到球桿，除了方向不穩，距離也出不來。

(4)腰手分離，腰是腰，手是手，就會很容易導致手快腰慢，或者是腰帶得慢，手跑得快。就會打出用手打球的失誤球出來。

所以，很多人雖然是用腰打球，但腰手分離，不是一個整體，是用腰去「甩」胳膊，用胳膊去「掄」桿，方向不好，失誤率高。這是高差點老球手的普遍現象，極為普遍。

從腰手分離的結果上看，導致他們腰手分離的一個原因是上桿通道的不對，導致他們的腰手分離。這一點在上桿的「道」與「術」中講過，大家自己去翻。

另外一個原因是他們打球上桿不轉身。不是大開大合的方正的轉身。

不是腰推動往右(后)往上，大開大合的轉身，上桿不是引桿+上桿，而只有上桿沒有引桿。他們轉身是擰麻花式的小幅度轉身，這樣，你要把桿上上去，自然只能腰手分離了，否則桿上不去。

當然，他們認知里面可能就覺得高爾夫是「打」球，舉起球桿「掄」球就行了，而且教練跟他講了「抽」鞭子，他們就真的在用腰甩胳膊抽球，而沒有意識到腰手一體的這個問題。簡單來說就是「方正」的問題，轉身上桿不方正，導致身體是散的，自然球路就是散的。

不過，年紀大了(70歲以上)，可能腰力就欠缺了，會用肩膀多一點，上桿時腰手分離就是必然的，這個我們就不能去要求了。很多女孩子打球，腰部力量不足，也會用上半身力量打球，用到肩膀打球，腰手分離也是自然的。或者說腰手不同步更貼切一些。

總之，你腰手分離了，腰手不是一個整體，打球時身體開掉了，那麼，你球方向性就差，腰力傳導不充分導致距離也不夠，你自然就打到90多桿了，再怎麼努力，都很難改變這個結果。

腰手分離，你系統就不穩定了，三輪車變成腳踏車，三個輪子變成兩個輪子，你去苦練兩個輪子的腳踏車的穩定性，刻苦練球，有用嗎？穩定的系統，不練也是穩定的，不穩定的系統，你再練也是不穩定的。你練得多，只能提高一點不穩定系統的穩定性，但總歸是不穩定的，時好時壞。這就是為什麼很多人刻苦練球，打球也很多，但是還是穩定在90多桿的一個主要原因。