相信你肯定在賽場上遭遇過「激流」。「激流」是什麼？

激流「」主要是指在一場球中，有連續的幾桿或者幾個洞打不好，但是這時候如果沒有冷靜下來，依舊迎面直沖，接著就會一蹶不振。回過頭來，卻不明白那時候的自己到底怎麼了，為什麼要這樣做。

但其實，遇到「激流」這個事情本身，本來就沒有什麼原因，并不是說他們做錯了什麼導致這種突然崩潰的狀態。那麼，遇到「激流」后，具備「脫困」的能力就顯得異常重要了。現在我就給你介紹一些，練習「脫困」能力的游戲。

1

游戲：溯游靠岸

第一輪：在距離洞口1.5碼的四個方向插四個tee，推4個球，全進。如果沒有進，不斷推，一定要推進為止。

第二輪：跟剛剛一樣的位置推球，如果推進，就把tee往后移動一個推桿桿頭的距離，沒有推進，就往前移動兩個推桿桿頭的距離。如果移動到了洞口，這個游戲就結束了。

游戲的意義：克服挫敗并且集中精力推進下一桿。前面3個位置都推進但是只要有一個tee退到洞杯位置你就算輸，可以幫助我們訓練挫敗。

2

游戲：蛛網恢恢

在距離洞口1.5碼的8個方向插tee，兩名隊員，一南一北，交替擊球。推進后，把tee往后移一個位置，然后到下一個tee的位置。如果兩人都推進了，這個游戲就這樣一直下去。但其中有個人沒推進的那次，他就留在原地，下一次才能推。直到他們中間的一個追上并超過另一個球員，游戲結束。

游戲的意義：模擬出了比賽當中自己一直推不進并且對手不斷趕超的激流狀態。球員們需要有高壓狀態下被打敗的體驗。

3

游戲：將錯就錯

每一次攻果嶺的時候，不能攻果嶺，而是避開果嶺后要能做到一切一推，做不到要罰2桿數。比如4桿洞，沒做到，本來就5桿，罰2桿變成7桿。如果直接打上了果嶺，這個洞直接結束，翻倍，8桿。

目標是9洞后總分不超過加9。

游戲的意義：球員學會判斷什麼樣的落點可以讓自己輕松完成一切一推。在「激流」狀態下保持一切一推正常發揮很重要。學會在攻果嶺失敗的情況下依然相信自己不放棄。

我們沒有辦法避免「激流」的出現，但是我們可以做到的是，在遇到「激流」的時候，擁有脫困的能力。

要讓球員意識到，不管發生什麼都沒關系，接受任何一種現實。很多時候不是自己的問題，而是，是否能峰回路轉絕處逢生收獲更強大的自己。一旦我們給自己貼上失敗者的標簽，那我們只會越陷越深不能自拔最終導致失敗。

走向成功的路上，有諸多因素在起作用，技術只是占據了高爾夫中的20%，體能、營養、心理、球具、策略，甚至運氣也會成為其中一個因素。

每個人都有需要進修的短板，你認為自己目前的短板是哪一方面，希望在哪一方面加強學習呢？