桿頭速度直接影響著擊球距離的遠近，桿頭速度越快距離越遠，反之，就會越近。不管你的揮桿力量有多大，都要能合理地轉化為桿頭速度才行。

有的球友力量很足，但擊球距離卻非常近，就是因為他們沒有把力量傳遞給桿頭，而是存留在身體各部位或直接浪費掉了。

想要提高自己的桿頭速度，我們需要做到以下5點。

1、握桿力度

握桿太緊是扼殺揮桿力量的最大殺手，導致力量過多地存留在手臂無法傳遞到桿頭。而適當地減少握桿力度、放松手臂則可以讓力量的傳遞更有效。

就好像抽鞭子一樣，都是放松握桿、讓手臂處于放松的狀態才能把鞭子抽得更響。

2. 揮桿整體性

在揮桿過程中保持其整體性可以讓身體力量更集中，有助于提高桿頭速度。假如揮桿散了架、身體各部位各自為戰是很難產生揮桿力量的。

練習揮桿的整體性可以選擇在雙臂之間夾一顆空心球并保證揮桿時球不會掉落，這能讓雙臂和身體更好地成為一個整體、協調運動。

3. 揮桿半徑

揮桿半徑是指球桿與身體之間的距離。理論上來說，揮桿半徑越大，速度就會越快。

我見過有很多球友會縮小球桿與身體之間的距離，減小了揮桿半徑，不但提升不了擊球距離，更不利于揮桿的穩定。

上桿時，保持右手肘遠離身體右側、右手臂彎曲角度大于90度可以加大我們的揮桿半徑，提供桿頭速度。

4. 身體扭矩

如果揮桿時能形成足夠的扭矩，就可以在下桿時爆發出一股強大的力量，扭矩的產生來自于上半身與下半身的對抗。

上桿時讓肩膀單獨轉動保持下盤穩定，當肩膀旋轉至極限時，再讓髖部跟隨肩膀繼續轉動。理想中的上桿頂點，肩膀應該旋轉90度、髖部45度。

5. 揮桿順序

力量的正確傳遞順序是自下盤開始，到桿頭結束。下盤、髖部、肩膀、手臂、桿頭，按照這樣的順序才能形成足夠的桿頭速度。

如果順序錯誤，就沒有了揮桿力量的來源，單純地依靠肩膀或手臂是很難產生強大的力量的。

假如你想提高自己的桿頭速度，我想這5點一定可以對你產生幫助