原地運球訓練是最基礎的運球訓練，能大大提高手對球的熟悉程度，即使是NBA球員都會一直保持原地運球訓練，庫里就常常會在開賽前進行一套非常秀的原地運球，幫助自己找到運球狀態。
話不多說，小編今天為大家帶來一整套原地運球訓練的動作。
熱熱身——主要是讓身體先熟悉一下運球的感覺：
大力拍球10次，讓手熟悉球的感覺。
手指撥球5次，注意要使用指尖盡量快地撥球。
頭部繞球，正反各5次，同樣也是要盡量的快。
正反向各5次腰間繞球。
正反向各5次雙腳膝部繞球。
正反向各5次單腳膝部繞球，記得另一只腿也做一遍。
5次8字胯下繞球。
5次單雙腳繞球，注意動作是怎麼做的，單腳繞一圈再雙腳繞一圈。
好了，到這里熱身才算結束，下面進入正式的原地運球訓練：
20次低運球，運球高度不要超過膝蓋，手臂打直，用手指快速撥球，左右手都要練。
單手運球繞腿5次，兩邊都做。
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