最年輕的跳水三金王，全紅嬋用天賦與汗水書寫了中國跳水的勵志故事，如今她站在職業生涯的關鍵節點，如何突破發育關、戰勝傷病，決定著她能否延續傳奇。
7歲被發掘，全紅嬋13歲在全國跳水冠軍賽中一鳴驚人，打敗張家齊等名將，如一匹黑馬奪得了東京奧運會門票。當年14歲全紅嬋的207C動作接近完美，總分466.20分刷新奧運歷史最高分，史詩級表現震驚了世界。賽后她一句「想賺錢給媽媽治病」的樸實話語，更讓無數人為之動容，喜歡上這個善良孝順的小女孩。
勿勿時光，18歲全紅嬋面臨著諸多挑戰，首先身體發育帶來的技術調整困難，長成大姑娘后身高增長了7厘米，體重增加了約7公斤，這直接影響了她的動作穩定性，完美的207C動作質量下降。
全國跳水冠軍賽期間公布了傷病問題，全紅嬋備受腳踝舊傷和腰部勞損困擾，一直在影響著她訓練，自東京奪冠后，她長久處于高強度訓練狀態下，腳踝因反復沖擊出現變形，多部位勞損導致動作穩定性下降。再則就是正如全紅嬋自己說的不夠自律的問題。
跳水運動對腰、腿、腳踝的負荷極大，稍有不慎便可能終結職業生涯，近期，全紅嬋這邊也是宣布了意外決定，正式退出新加坡世錦賽。實則基于醫療團隊對全紅嬋傷情謹慎評估下的正確決定，本次退賽并非「狀態下滑」，國家隊選擇讓她再次退賽，也是為了規避風險，保護她。世錦賽期間，國家隊教練、隊醫需全程隨隊，全紅嬋若留隊將面臨康復團隊短缺，她將在廣東省隊提供更個性化的保障，師兄謝思埸這邊也是回應，非常樂意分享他的康復經驗給全紅嬋。
現身老家，全紅嬋也是再一次有機會回老家看望家人，返鄉后，可以看到全爸爸承包果園勞作，堅決不讓女兒參與爬樹等危險動作，帶著傷病回來，一家人的支持成為全紅嬋康復的重要動力。媽媽雖身患紅斑狼瘡，仍堅持為女兒烹飪家鄉菜，用美食傳遞家的愛意。家就是溫暖的港灣，得以讓全紅嬋可以暫時卸下冠軍光環，回歸「被寵愛的小女孩」角色，和家人一起摘荔枝、陪侄女玩耍等日常，難得相聚的場景，不僅緩解心理壓力，用滿滿的松弛感更幫助她傷病恢復。
對于全紅嬋來說，未來的道路還很長，要面對的挑戰和困難還有很多，只要她保持堅韌不拔的精神和勇往直前的勇氣，就一定能夠在跳水的道路上走得更遠、飛得更高。
