再過一個多月，詹姆斯將年滿40歲，無論你是否喜歡他，你都必須承認他依然保持著巔峰的身體狀態。最新的網飛紀錄片《首發五虎》，對詹姆斯的生物黑科技養生法進行揭秘，看看他每年150萬美元保養身體的費用究竟花在哪兒。
1) 營養
詹姆斯的規則很簡單：避免人工飲料、糖和油炸食品。他會傾向于攝入天然的糖和食物。重點是全年吃有機食品，并保持適當的水分。
在一次采訪中，他透露了自己的日常飲食習慣：減少糖分，多吃碳水化合物和水分，以提高表現。以下是他某一天的三餐飲食——
• 早餐：蛋清煎蛋卷配煙熏鮭魚 + 無麩質煎餅配漿果
• 午餐：全麥面食、鮭魚和蔬菜
• 晚餐：雞肉帕爾馬干酪配芝麻菜沙拉 + 一杯赤霞珠葡萄酒
2) 鍛煉
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