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揭秘詹姆斯黑科技養生法:每年150萬美元究竟花在哪兒?
2024/11/04 檢舉

再過一個多月,詹姆斯將年滿40歲,無論你是否喜歡他,你都必須承認他依然保持著巔峰的身體狀態。最新的網飛紀錄片《首發五虎》,對詹姆斯的生物黑科技養生法進行揭秘,看看他每年150萬美元保養身體的費用究竟花在哪兒。

1) 營養

詹姆斯的規則很簡單:避免人工飲料、糖和油炸食品。他會傾向于攝入天然的糖和食物。重點是全年吃有機食品,并保持適當的水分。

在一次采訪中,他透露了自己的日常飲食習慣:減少糖分,多吃碳水化合物和水分,以提高表現。以下是他某一天的三餐飲食——

• 早餐:蛋清煎蛋卷配煙熏鮭魚 + 無麩質煎餅配漿果

• 午餐:全麥面食、鮭魚和蔬菜

• 晚餐:雞肉帕爾馬干酪配芝麻菜沙拉 + 一杯赤霞珠葡萄酒

2) 鍛煉

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