8月6日晚上，巴黎奧運會女子10米跳台跳水決賽，全紅嬋奪得金牌！

在賽后采訪，她說：「我不是你們所說的天才，都是練的，一遍一遍地練……」這句簡單的話語，背后隱藏著多少艱辛與汗水。

全紅嬋的跳水之路并非一帆風順。她7歲時第一次接觸跳水，11歲進入廣東省隊，2020年10月在全國跳水冠軍賽上嶄露頭角，贏得了東京奧運會的參賽資格。然而，東京奧運會后，她卻經歷了成長的陣痛。

生長發育期的挑戰讓她的動作一度不穩定，連續兩屆世錦賽都輸給了陳芋汐，直到2024年多哈世錦賽才首次將世錦賽金牌收入囊中，實現了該項目的全滿貫。

在接受采訪時，全紅嬋坦言，這三年最困難的是改動作和控制體重。「體重重了，動作也要一直去改變。

陳練（陳若琳）一直在幫助我們，一直在鼓勵我。有時在她講的時候，自己沒有在意某些東西，然后就越來越差，后面覺得必須得去認真對待，慢慢配合。」

面對失敗和自我懷疑，全紅嬋并沒有輕言放棄。她與陳芋汐之間的競爭關系使她更加努力。在2023年的福岡世錦賽上，全紅嬋因407C動作的不穩定發揮，落后于陳芋汐，獲得了第二名。這次比賽后，全紅嬋的動作發揮變得愈加不穩定，甚至一度陷入了深深的自我懷疑：「總是懷疑自己，真的跳不好嗎？有點想放棄了……」

全紅嬋的教練陳若琳也經常為她的比賽狀態感到苦惱。她指出，全紅嬋的比賽失利主要有兩個原因：一是預賽發揮不錯但決賽失常，說明想贏怕輸的想法太多，壓力大；二是第四跳207C非常不穩定，輸掉的比賽大多數都是因為這一跳出現了問題。

但陳若琳相信，只要全紅嬋在正常技術水平上跳好207C，是沒有問題的。

在2023年全國跳水錦標賽上，全紅嬋盡管在207C的動作上發揮得很好，但簡單的動作卻出現了失誤，最終屈居第二。

然而，這些挫折并沒有擊倒她，反而激發了她更大的斗志。

她變得沉默，訓練格外刻苦，訓練館最后一個離開的人總是她。

通過不懈的努力，全紅嬋在2023年世界盃蒙特利爾站頂住壓力，力壓陳芋汐拿到冠軍。這不僅證明了她的實力，更展現了她面對困難時頑強拼搏的精神。

今年2月，在多哈游泳世錦賽上，她再次以完美的表現擊敗陳芋汐，成就了奧運會、世錦賽、世界盃的大滿貫。

全紅嬋的成功不是偶然，更不是天才的恩賜，而是靠著一遍遍的練習和無數次的汗水換來的。她的故事告訴我們，成功的背后永遠離不開堅持與努力。