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不用醫美也能瘦小臉!醫師曝7招咀嚼肌群養妍術:舌頭「這樣動」就能改造臉型與改善暗沉
2022/12/07

▲美妍針灸

面部養妍2.舌鎖印

有時我們太專心做事,就會不自覺咬緊牙關,導致咀嚼系統強壯、緊繃,進而改變臉型化,還可能造成臉色暗沉。當我發現自己有這樣的狀況時,就會在口罩裡靜靜練習舌鎖印,提醒自己讓臉部放鬆下來。

操作方式:調整坐姿,將舌尖頂住上顎。有點像預備要彈舌一樣,但是讓舌尖牢牢吸住上顎,同時打開下頷骨。此時舌下繫帶會被拉長。維持這樣的姿勢呼吸(下圖的手勢只是輔助,並非舌鎖印的動作之一)。

面部養妍3.美妍針灸

美妍針灸以放鬆肌肉、筋膜為主要目的,使肌肉、筋膜柔軟而有力,一併提升能量與氣色。依循中醫的整體概念,咀嚼肌系統位于膽經循行的路線上,下至腋下處與身側的脅肋,再到骨盆、雙腿外側。也就是說,咀嚼肌系統甚至與我們側頭、雙腿外側的張力密切相關。想要美顏,不光要讓咀嚼肌肉放鬆,還要為整個生體進行經絡疏通,而美妍針灸就能達到這樣的效果。透過針灸,可以增加筋膜的彈性與水分,並減輕三叉神經過度活化造成的疼痛,提升美麗的同時一併改善健康。

▲咀嚼肌群的體質調養上以疏肝解鬱、放鬆緊繃為主

面部養妍4.體質調養

咀嚼肌群的體質調養上,以疏肝解鬱、放鬆緊繃為主。而咀嚼肌系統容易緊繃的人,通常有以下兩種類型:

1. 使命感極強,天塌下來也想要扛。這樣的人早已緊繃出一大堆被忽略的小癥狀;而這些小小的不適,一點一滴地累加,又加重了身體的緊繃、不適感。建議這樣的人可以藉由體質調整,讓臟腑失常的狀態恢復平和,早日和緩身體緊繃的狀態。

2. 我執甚深,想法死板缺乏彈性,或常常覺得許多事情不符合自己的要求。這樣的人可能因經常動怒或壓抑情緒,長期下來情緒上的不舒暢也會使身體狀況惡化,有可能導致久病不癒,長期高血壓、胃痛纏身卻難以改善等等。如果你是這樣的人,除了體質調整,讓身心愉悅也很重要。不妨試試看放下以「我」為本位的思考方式。去習慣付出、給予,或許能漸漸放下世界總讓你咬牙切齒的緊繃。

面部養妍5.

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