147→60kg比小禎狂！網友「6點堅持」甩肉87kg：瘦的方式須維持一輩子才有用

當體重飆破百公斤，你也開始對自己的身材絕望了嗎？日前在《爆瘦公社》就有網友真實案例，從人生巔峰147公斤減到現在60公斤，整整瘦下87公斤一位成人的體重！網友Weiru不但大方分享自己的減肥方法，還呼籲減重路上的女生「願你我都能成為最美好的自己」，就讓我們一起來看看她是如何把不可能化為可能！

體重從147→60kg！女網友分享真實減重人生

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女網友Weiru表示，自己從小就是吃貨體質，20歲就有80公斤，進入職場在開刀房輪班加上工作壓力，更爆肥至人生巔峰147公斤，也在那年得了糖尿病！當時她走路超過半小時腳底都會起大水泡，連媽媽都很絕望以為女兒一輩子就這樣了，但當時Weiru遇到了喜歡的對象，希望有一天能站在對方身邊而不被指指點點，就這樣開啟了她的減重計畫。

慢慢改變飲食習慣

Weiru開始認真控制飲食，紀錄每一餐的份量，她分享自己的經驗是不要一口氣就從鹹酥雞珍奶變成水煮餐或是代餐仙女餐！飲食落差越大，在適應上只會越痛苦，只要1.慢慢增加原型食物裡的蔬菜跟蛋白質比例；2.加工品降到20%；3.要吃原型澱粉，慢慢調整飲食，自然就能看見成效！當然也可以給自己「快樂日」

減肥是一種行為矯正

Weiru分享，其實想要真正變瘦，「讓你瘦下來的方式，必須維持一輩子」才有用！她說減重其實算簡單，維持才是大魔王！當瘦到一定程度，維持下面這些生活習慣是基本的：1.

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