」

3、拿空碗給大人：孩子吃完飯時，會將自己的小碗拿給大人；或他還想吃，也會將碗拿給大人，並示意他還要吃。

4、脫鞋子：在鞋子的鞋帶鬆開或魔鬼氈打開的情況下，孩子能自己把鞋子脫掉。

5、拉拉鍊：衣服上或外套上的拉鍊，會自己拉開。

6、開門：對於喇叭鎖或把手式的門，能自己打開。

Step 4：2～3歲

1、將物品歸位：會幫忙家人整理物品並歸位，也會把自己的玩具放到玩具的收納箱內。

2、扣鈕扣：會學著自己扣鈕扣。

3、洗手並擦乾：能自己洗手、將手擦乾，而且還會把擦手巾掛好，不過張治療師提醒：「毛巾或擦手巾的掛置高度需配合孩子的身高。」

4、可以穿脫衣服：在大人的協助下可以自己穿脫衣服。

5、用語言表達想上廁所：孩子會用語言表達想上廁所，不過偶爾也會出現「失誤」，張治療師解釋：「有時孩子表達想上廁所，是為了要『尿遁』，逃避現在不想做的事。」

6、自行如廁：孩子在接近3歲時能自己上廁所，但也許不像大人做得這麼好。

除此之外，張治療師亦提出2項應多練習的重要自理能力：

1 上、下樓梯

現在家庭多住在設有電梯的社區大廈，減少了孩子上、下樓梯的練習機會，可是上、下樓梯是生活中重要的自理能力，因此，從孩子2歲開始，家長不妨利用假日帶孩子到戶外，找有樓梯的地方讓孩子練習，例如：孩子喜歡溜滑梯，他必須先爬大約10階的樓梯，才能從上面溜下來，而這樣的上、下樓梯訓練對孩子而言已經很足夠，別找要爬太多階才能抵達目標的地方。

他也進一步指出：「其實從孩子1歲多開始走路，就會上、下樓梯，只不過是用爬的方式，然而這是上、下樓梯訓練的開始，可以從這時就帶著孩子練習。

2 食指的運用能力

在生活自理上，多數強調孩子在閱讀時能自己翻書，除了這項能力，張旭鎧治療師也建議大約從寶寶1歲2個月或1歲4個月能單獨伸出1根食指時，可以讓他練習按按鈕，像是電源開關、電鈴、電梯等。他指出：「雖然不鼓勵讓孩子太早接觸智慧型手機、平板電腦等3C產品，但在孩子的未來生活的確會使用這些科技，因此，不妨藉機訓練食指的運用能力，讓孩子操作食指能夠更順暢。

」

爸媽做好3準備，訓練更順利

父母帶著孩子練習生活自理時，應抱持哪些觀念，除了避免產生親子衝突，也能讓孩子開開心心學會這些能力？

1不怕髒、不怕麻煩

有些家長擔心孩子將食物灑得倒處都是，寧願自己餵孩子、也不願放手讓孩子自己嘗試，張旭鎧治療師表示：「這也造成孩子失去練習和成長的機會。」

2給機會、給時間

給孩子機會、時間練習，讓他慢慢熟悉操作方式，如果孩子弄得一團亂，不妨在在他的能力范圍內，帶著他整理、善後，孩子也能從中學習幫忙做家事的觀念。張治療師指出：「父母放輕鬆、放手讓孩子去做，孩子會發展得更好。」

3孩子自己來，爸媽才輕鬆

生活自理看似簡單，卻是最基本的生活能力與責任養成。為了建立孩子的獨立性與責任感，就從培養生活自理能力著手吧！