「自己吃飯」、「自己穿衣服、穿鞋子」、「自己丟尿布」......自理能力最直接影響是孩子的自信與主動性，如果孩子無法動手完成自己的事，長久下來可能造成主動性不佳、缺乏責任感。不過，專業職能治療師張旭鎧指出：「當孩子的自理能力出現問題，通常不只是單方面的能力缺乏，亦可能是發展遲緩。」

張治療師指出：「3歲前應建立好基礎的生活自理，否則可能影響孩子將來學習搭乘交通工具、幫忙整理家務，甚至將來上小學安排作息等一連串能力。」

3歲前，應養成的22種自理能力

生活自理能力較強的孩子，會有信心面對挑戰，主動性亦較高。因此，只要安全無虞，父母不妨引導孩子操作、學習，並解釋讓他瞭解，一點一滴養成孩子良好的生活習慣與責任感。然而，0～3歲孩子應具備哪些自理能力？張旭鎧治療師統整出下列項目，並說明：「是0～3歲孩子較具指標性的自理能力。」

Step 1：0～6個月

1、張嘴咀嚼：寶寶6個月前，最基本、最簡單的能力即是當食物接近嘴巴時，自己會張開嘴巴、含住食物、接著閉上嘴巴咀嚼。例如：喝奶時，會張開嘴巴含住奶嘴；到了4個月吃副食品，會張開嘴、待食物放入嘴巴後，再閉嘴咀嚼。

2、手拿物品，放進嘴巴：可以手拿玩具或物品把玩，並靠近嘴巴咬或吸吮，例如：搖鈴、奶瓶。

3、用舌頭移動口腔裡的東西：寶寶在喝奶時，舌頭會頂住奶嘴；或大人餵寶寶吃副食品時，他的舌頭會移動嘴裡的食物。

Step 2：6個月～1歲

1、抓握奶瓶喝奶：由於手部肌肉的耐力較足夠，能自己抱著奶瓶喝奶。

2、在大人的協助，能用杯子喝水：在寶寶將近10個月，大人用杯子裝水給孩子喝，孩子能在大人的協助下喝水。張治療師解釋，也許他還不會拿杯子，但知道嘴巴的位置、並能配合喝水的動作。

3、吃餅乾：能夠自己拿餅乾放進嘴巴吃。

4、拿湯匙：會自己拿湯匙攪動食物，但還無法精確地舀起食物放進嘴巴。

5、幫孩子穿脫衣服，會將手腳伸出：大人幫孩子穿衣服和褲子時，他能將手腳伸出配合穿脫，但還無法自己穿。

Step 3：1～2歲

1、拿杯子喝水：孩子有能力拿起杯子喝水，而且喝水時，若不小心將衣服、褲子弄髒或弄濕，會用動作或簡單語言向大人表示他不舒服。

2、脫襪子：能自己脫襪子，雖然動作不見得正確，張治療師說明：「孩子可能是拉住腳趾頭部位的襪子，並一直向外拉直到將襪子扯下來。」

3、拿空碗給大人：孩子吃完飯時，會將自己的小碗拿給大人；或他還想吃，也會將碗拿給大人，並示意他還要吃。