不用擔心還有什麼家務沒做、會不會和世界脫節，也不用擔心別人會怎麼看我們。

就花費周五一整個晚上的時間，獨自進餐、獨自散步、獨自寫日記，去認真看待自己的人生。

「讓你的思緒流過，不要去審察或批評。讓你的大腦像你的雙腳一樣自由地四處漫游，也許你會意外地找到一些答案。」

周六：

修復自己的身體和靈魂。

熊想，長期被壓抑的生活、家務和工作包圍的女生們，大概很久都沒有認真對待自己的身體了吧。

不僅沒有認真對待，還日日數落它的不是：

「每天都提不起勁兒來，真是……」

「皮膚最近都不好了，看來是老了啊。」

「最近肩膀酸得厲害，耽誤事。」

但作者認為，身體不應該被這樣忽視對 待，因為身體是用來支撐靈魂的。

所以她建議我們，在「找回自己的周末之旅」

具體修復的方法，就是要離開自己熟悉的環境，進行一場至少4小時的單人大自然之旅。

這并非要把自己累到筋疲力竭。

但過程中也必須要有適當的運動， 去 森林、 池塘邊、 山頂上、瀑 布下，專注于自己的腳步、自己的心跳、自己的脈搏。

總之，去聽聽來自遠方的風的聲音，去呼吸最新鮮濕潤的空氣。

就像作者說的：「堅強、安靜與天然的地方能夠撫平我們粗糙的棱角，大自然很少直接給人答案，但總是會安慰并滋養人們的靈魂。」

周日早上：

面對自己的需求。

經過了前期的內心準備和周六一整天的大自然洗禮，到了周日早晨，女生們應該都能感受到一種胸有成竹的感覺正在萌芽。

在作者看來，這說明女孩們已經做好了改變的準備，是時候開始傾聽自己的聲音，面對自己的需求了。