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減脂期吃它!我兩周瘦了7斤!!這麼做真的好吃
2024/10/01 檢舉

姐妹們 銀耳別再煲湯了 快試試這個涼拌吧。跟黃瓜搭配 真的太絕了,開胃爽口又解膩~

銀耳富含豐富的膳食纖維 減脂期放心吃

✅食材:銀耳 黃瓜 花生米 香菜

✅做法:

1️⃣銀耳冷水泡發,撕小朵,鍋中水開下鍋焯水一分鐘,過涼水攥干水分放入碗中放拍好的黃瓜和小米辣

2️⃣加一勺蒜末,兩勺生抽,兩勺陳醋,適量的鹽和雞精,一小勺代糖,一勺低脂辣椒醬,再撒上花生米和香菜,攪拌均勻即可

tips 小貼士: 減脂期花生米可以用空氣炸鍋無油180烤10分鐘#減脂餐#

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