姐妹們 銀耳別再煲湯了 快試試這個涼拌吧。跟黃瓜搭配 真的太絕了，開胃爽口又解膩~
銀耳富含豐富的膳食纖維 減脂期放心吃
✅食材：銀耳 黃瓜 花生米 香菜
✅做法：
1️⃣銀耳冷水泡發，撕小朵，鍋中水開下鍋焯水一分鐘，過涼水攥干水分放入碗中放拍好的黃瓜和小米辣
2️⃣加一勺蒜末，兩勺生抽，兩勺陳醋，適量的鹽和雞精，一小勺代糖，一勺低脂辣椒醬，再撒上花生米和香菜，攪拌均勻即可
tips 小貼士： 減脂期花生米可以用空氣炸鍋無油180烤10分鐘
