瘦腿禁忌4.每日喝水量不足

多喝水能幫助體內排毒、加速血液循環和提高新陳代謝，最重要的是還能有消水腫的功效，對于瘦身的人來說相當重要，因此建議大家一日的喝水量要達到1500c.c～2000c.c，也可用體重乘以40來計算，除此之外多喝水也能提升膚況，簡直就是女生變美的一大聖品。

瘦腿禁忌5.愛喝冰冷的含糖飲料

身處在台灣這種隨處可見手搖飲料店的環境中，不免都有控制不住誘惑的時候，然而一杯看似小小的飲料，卻會造成身體很大的負擔，所包含的糖份更可說是瘦腿的大忌，其中冷飲這類偏寒性的食物還會連帶傷到脾胃，造成濕氣堆積在體內而出現浮腫的狀況。

瘦腿禁忌6.經常憋尿

憋尿除了會影響泌尿系統連帶提升心血管疾病的機率外，也會間接影響到腿部的粗細，體內多餘的水分一旦沒有即時被排出，就會堆積于下半身進而轉會成脂肪，長久下來毒素的累積也就造成腰腹肥胖、大腿變粗。

瘦腿禁忌7.經常穿高跟鞋

高跟鞋對于女生來說是個夢幻的存在，但卻也成了腿粗的兇手之一，不符合人體工學的設計直接影響到了腿部肌肉的發展，像是出現小腿肌、蘿蔔腿，另外為了避免膝蓋受傷還是盡量不要穿超過7公分的跟鞋，最後也提醒常穿高跟鞋的朋友更需格外注重腿部的運動，建議可透過按摩來促進血液循環和放鬆肌肉。

瘦腿禁忌8.不合腳的鞋子

不是自己尺寸的鞋子就和不合適的情人一樣，走一步痛一下，大小錯誤的鞋子會使得雙腳長時間被迫擠壓，走起路來變得很費力，除了小腿承受過重壓力而出現的小腿肌外，血液循環也會連帶受到影響，進而產生腳水腫和蘿蔔腿的問題。