腿粗看這邊！8大瘦腿禁忌你犯了幾項，錯誤站姿造成肌肉壓迫，「這習慣」竟還會轉換成脂肪

擁有一雙細長直的美腿是所有女生的夢想，然而因先天基因的不同，女生體內存在著脂肪容易堆積于臀部、腿部的[雌☆激☆素]，因此腿粗的機率本就大過于男生好幾倍，事實上，腿的粗細會直接影響一個人的外型，腿細的人在視覺上整體比例能有拉長的效果，而腿粗則顯得格外臃腫，也不像肚子、手臂能靠寬鬆衣物來遮掩，可說是藏也藏不住的外觀缺陷，以下整理出了許多人常犯的八大瘦腿禁忌，腿一直無法瘦下來的朋友，還不快點把這些壞習慣改正，今年夏天就瘦出一雙纖細的大長腿！

瘦腿禁忌 1.習慣性翹腳

很多時候我們都會不自覺的翹起腳來，這種舒服的感覺也讓我們養成翹腳的習慣，久而久之便成了腿粗的一大元兇，翹腳除了會壓迫到神經造成血液、淋巴的不循環，產生水腫或加重靜脈曲張等問題外，長時間重心斜向一邊更會直接影響到我們的腿型，因此建議大家還是避免這種不良的坐姿。

瘦腿禁忌 2.長時間久坐

長時間久坐是當今許多人常見的問題，不管是上班族還是學生都免不了整天在椅子上辦公或學習的日常，如此一來屁股和腿部的血液就會不流通，導致脂肪快速堆積在下半身，也就是造成我們腿越來越粗的原因之一，另外若是飯後也不起來讓身體活動，腿粗的情況則會更加劇。

瘦腿禁忌 3.站姿不對

三七步的站姿也是瘦腿的一大禁忌，長時間將重心偏重于其中一側，肌肉在被壓迫的狀態下就會出現水腫的反應，更有可能形成蘿蔔腿，因此在以後搭捷運或等車時，記得注意自己的姿勢避免讓雙腳出現不平均的狀態，也才能有效改善腿部浮腫的問題。

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