日本瘋傳「醋高麗菜減肥」簡單瘦5kg～免運動不捱餓降內臟脂肪？！女醫實測54kg→49kg

方法首推這招！的日子是否漸漸變肥？在家不想運動又三餐照吃，該怎麼甩去一身肥肉？百百種，其中這招網友激推不痛苦又有效果。「醋高麗菜」減肥法在日本已經流行許久，也有不少網友紛紛實測表示見效！只要在家自製「醋高麗菜」並且每天在晚餐這一頓取代米飯來吃，其他飲食照常，也不需要刻意劇烈運動，就連原本體重不算大胖子的女孩都能再瘦5公斤。

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根據日本雜誌報導，日本女醫師石原真奈原本體重52公斤，她以「醋高麗菜」取代晚餐原本吃的糙米飯，半年下來不知不覺就瘦了5公斤。她解釋，因為高麗菜熱量低，吃的時候必須大量咀嚼，咀嚼次數越多，就能帶給大腦飽足感，此外，醋有助於降低內臟脂肪，因此達到幫助減肥的效果。而且不只能減肥，高麗菜含有膳食纖維，可幫助腸道健康。

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東京大學醫科博士藤田紘一郎同樣也使用醋高麗菜減肥法，成功減去10公斤。藤田博士表示，每個人的腸道都有200種約100兆個腸道細菌，其中也有讓人容易變胖的「胖子菌」（デブ菌），如果這類的壞菌多，就有可能養成易胖體質，吃醋高麗菜有助增加腸道益菌，不僅能藉此養成易瘦體質，還有助抵抗癌症等。

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除了減肥治便秘外，石原真奈醫師也表示，高麗菜在夏天吃還有助舒緩疲勞，並且抑制導致色斑的黑色素產生等優點，而且烹調方法非常簡單，也很適合搭配各種料理一起吃喔。

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