一支筆改善雙下巴 有一位網紅于網上分享自己靠一支筆改善雙下巴的方法，她指很多人認為抬頭動作有效減去雙下巴，但事實上這只鍛鍊到頸闊肌及胸鎖乳突肌，要改善雙下巴必須鍛練我們的下顎肌。如果大家想知道下顎肌是否鬆弛，只需用手按一按下巴與頸之間的位置，如果這肌肉是軟軟的，便表示是時候要鍛練一下你的下顎肌了！

動作一：嘴巴嘟起來，把一支筆放在嘴上面，維持一分鐘

嘟嘴時會感到下顎肌有充分被拉扯到，用嘴夾著筆的動作可起到對抗的力量，同時鍛鍊到下顎肌及其他頸部肌肉。

動作二：休息30秒後，再次把嘴巴嘟起來，筆放在嘴上面，然後筆往左邊移動，同時手可以輕扶一下防止筆掉下，並維持40秒，再換右邊。

這組動作可鍛練口輪匝肌及左右面的下顎線條。

動作三：這組動作主要是放鬆面部肌肉。用食指及中指按著顴骨下方位置，嘴巴成O形，維持40秒

3組動作約需時3分鐘，每天練習2-3組便可有效改善。以下是她鍛練這組運動前後的對比照，雙下巴明顯地改善了。