」的方式，她寧可不要改變。

自然美從自然食材吃起

鹽分是肥胖的關鍵！因為鹽分中的鉀含量，會讓身體的代謝速度變慢，于是林嘉欣展開低鹽7日作業，肉、菜都簡單煎或燙，鹽量則是平常量的減少再減少，甚至她只吃食物原味，所有零食、薯片都不碰！而很多水腫人最愛說，不能喝太多水，其實是錯的！

水腫就是水喝太少！于是她大量補充水分來擺脫水腫，並在水中加入檸檬片，加快體內的水分排放。她的獨門妙招中，有一招拳頭排毒法，是將手握拳，幫淋巴按摩！用拳頭順著臉頰往上、往下，重復三－五回，這妙招可減輕臉部壓力，以及幫臉部消腫，放鬆肩膀線條，更棒的是可；這方法無論上班、走路、看電視或聊天等都可以輕鬆做，堪稱是自然美的代表。

不老性感女神嚴以律己

邱淑貞是所有女性與男性心目中的性感女神代表！女神說她多年來都靠保持一定的飲食習慣來維持身材，首要條件是三餐定時定量，不讓自己過餓，也可多喝無糖優酪乳，減少餓的次數；維持一定的油量，過油會讓身體有過多的負擔，然後多吃水果和堅果，幫助每天的腸胃排放順暢。邱淑貞說自從生孩子後，體態和樣貌都大不如前，現在她能做的就是兩個字「維持」，

不管一天多忙，都必須空一小時出來讓自己活動活動，能讓自己不犯懶，畢竟懶就會胖！況且她說，多動能活絡長期僵硬的關節，且加快血液循環，保持臉部紅潤和身體溫暖，健康也才不會輕易出狀況。

美麗很簡單，有心就不難

看完三位女神的減重妙招，我們可以發現，其實減重一點都不難，只要願意下決心，不用花大錢，很多食材、方法是我們日常生活垂手可得的，甚至只要改變一點點習慣，就有機會跟這些女明星一樣，美麗動人，霸氣十足！最後，愛編要提醒大家，千萬不能用有害自己身體的方式，去達到減重效果～那樣絕對不是真正的美，知道嗎？