學學女神們告別棉花糖身材，其實只靠簡單這幾招

現在的女生只要稍微肉一點，就會被稱為棉花糖女孩，乍聽之下很可愛，但其實聽了很刺耳！尤其當自己只是比較容易水腫和天生是易胖體質的時候，就會很氣他人這樣稱呼自己，畢竟哪個女生不希望聽到自己被叫女神，而會想聽自己被叫棉花糖女孩啦（怒吼）；別怕，以下三位女明星聽到你們的怒吼了，照著她們的吩咐做，讓妳輕鬆減重，跟 say bye-bye。

吃對東西讓妳瘦得輕鬆

小禎可以說是所有微肉或多肉女生的代表人物！她說她下定決心減重，只有兩個目的，就是自己的健康和家人的未來，于是她用了半年的時間，剷肉近40多公斤，可以說剷掉了一個人，好奇她的剷肉方法嗎？就是「吃對東西。」所謂吃對東西，是所有營養成份都均衡攝取，如：炸食和滷食，請選炸食，雖是油炸，好過選用多種食材燉煮而成的滷味！澱粉可多吃根莖類澱粉，馬鈴薯、山藥、玉米、地瓜等，好吃又有飽足；果汁用新鮮水果現切、現榨，若無法自行處理，請選無糖、微糖、減糖系列；另外，多喝無糖豆漿，尤其飯前、肚子餓或嘴饞時飲用，特別有幫助，能增加飽足感，避免吃進更多不健康的東西。

改變舊有錯誤飲食習慣

很多人會肉、會胖是因為吃東西速度太快，記得細嚼慢嚥，或將食物切小塊，一塊塊吃！多吃食物原形、原味，不要過度調味與烹調，讓自己口味由濃轉淡，避免各式醬料和辣，讓口味回到最自然的狀態，再來是戒酒和絕對不吃減肥藥，減少身體多餘負擔，要是有體力，運動是不錯的輔助，除了幫助身體恢復元氣，也帶給身體更好看的線條。

文章未完，點擊下一頁繼續