減醣不僅能為減脂還能幫助肌膚更細緻、膚況更穩定。(翻攝自 dd.mini IG)
許多人認為減肥就是要控制吃進嘴裡的熱量,其實嚴格控制「醣量」攝取才更重要!在韓國擁有「減重美人」之稱的運動部落客 Mini,身材曲線讓不少人欣羨不已,沒想到曾經也是小胖妹的她,竟靠瘦身五大招來減肥成功,她表示再搭配減醣方式,不僅吃飽、吃好還能瘦下來!
# 醣是什麼?
碳水化合物中除去膳食纖維以外的物質,就只剩下醣體,絕大多數食物中都含醣,很多人也以為減醣就是少吃澱粉和水果,其實都是不正確觀念,即使蔬果也是含有高醣體,因此想要正確查詢食品含醣量,可在衛福部食品藥物管理署(FDA)裡的
在她的書中分享,減醣的好處是在飲食上有更多選擇,亦能有飽足感,達到相對明顯減肥效果,例如可以吃適當健康油脂,但若是控制熱量的減重方式則無法攝取油份,不但不易有飽足感,還會容易導致腸道消化不健康。
素有減重美人之稱的Mini,她認為減醣能吃飽也能攝取足夠養分的方式,是最適合減重。(翻攝自 dd.mini IG)
# 減醣好處?
透過減醣能幫助身體優先消化多餘脂肪,達到真正減脂效果,同時降低糖尿病風險,對健康有很大幫助,使精神變好、提升身體免疫力,並且讓膚質狀況穩定,不易過敏,減緩體內醣化而產生老化現象。
# 瘦身五大招
Mini 日常運動會以高低強度的運動混合,才能讓體態更勻稱。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日