（翻攝自 dd.mini IG）

1. 一定不要餓自己
享受美食是能使自己愉快的一種方式，Mini 表示在吃正餐時，絕對會滿足自己的口腹之慾，但選擇健康、優質的蛋白質與蔬果，達到減醣方式才是持之以恆的減肥效果。

2. 養成喝水習慣
Mini 表示在減醣期間，體內一定要攝取足夠水分，才能幫助加速代謝，她建議在用餐之前先喝下 250-300 ml 的白開水，幫助腸胃蠕動，同時增加飽足感，並有效控制進餐量，長期下來肌膚也會喝出透亮感。

3. 偶爾放縱自己
無論再怎麼堅持，總是會有疲憊的時候，因此 Mini 認為偶爾適當的放縱自己，吃一點減醣蛋糕等，或是選用減醣能吃的棕梠糖（Palm Sugar）加入餐點、飲品中，不僅能增加減脂動力，讓減肥這條路更持久，心情也跟著好起來。

位於東門站的「小食糖」餐廳，店內皆以減醣料理為主，更有即使糖尿病患也能食用的甜點。（記者劉育純攝）

4. 搭配高低強度運動
除了飲食調整外，搭配運動會使瘦下來的體態變得有線條，她會以瑜伽搭配慢跑，同時穿插著重訓課程，來增加自己的肌耐力，看起來也會更緊緻。

5. 養成細嚼慢嚥的習慣
狼吞虎嚥沒有細嚼的話，容易使腸道消化不易，反而更容易囤積在體內而轉變成脂肪熱量，Mini 建議在進食的時候，仔細咀嚼每一口食物，同時還能增加飽足感，不僅容易消化，食量也會慢慢減少。

偶爾適當放鬆自己，能為減脂這條路走得更長遠。（翻攝自 dd.mini IG）