「老得慢」的女人,身上會有藏不住的表現,看你有沒有?

想象一下這種畫面:一覺醒來,照鏡子一看,自己臉上的皺紋都不翼而飛了,那你會怎樣?

雖然這種返老還童的場景往往只出現在電影中,但從科學角度講,臉上的皺紋,能不能「逆轉」呢?

臉上一旦長出皺紋,會消失嗎?

皺紋是皮膚衰老的表現,皮膚可以分為 表皮層、真皮層、筋膜層、而皺紋就位于表皮層上面。

衰老先從 表皮層先開始的,不僅會有皺紋,還會 有色斑、淚溝、鬆弛等表現。

女性主要是從 25歲之後,抬頭紋、鼻背紋、笑紋等會出現,等到 32歲之後,就會有 法令紋,笑紋也會更深。

也就是說,衰老是慢慢來的,中間及時做出抗衰老的準備,是可以延緩衰老的的速度的。

而依靠護膚品、面膜等,就像祛除皺紋那是不可能的。皺紋的產生除了衰老,還與 飲食、光照、表情等因素有關。像護膚產品大多就是單純地給皮膚表層補水,表皮層暫時性的喝「飽」了水,摸著、看著就會滋潤,皺紋也會被「撐」淡了。等護膚品、面膜的作用過去, 皮膚就會恢復往常。

有些護膚品會說裡面有「抗老化活性成分」,其實就是 清潔、吸油、去角質等作用,至于抗老,就見仁見智了。

所以一旦長了皺紋,不要腦袋一熱就開始花費大量的金錢,去購買「去皺產品」,不如先從生活中做出改變,例如 多喝水,讓身體真正的水分充足,防止皮膚乾燥,加速老化、 出門就塗防曬,作坊防曬措施,隔絕紫外線,不要坐著就 一隻手撐著臉的一邊,拉扯肌膚加速衰老,還會導致 大小臉。

手洗乾淨,輕柔地按摩, 促進臉部血液循環,增加氣色。注意皮膚的清潔, 經常去角質,改善皮膚狀況。要是想貼面膜,在 洗完澡還沒有出來的時候就把面膜貼上,毛孔還沒有閉合,效果更好。

女生愛美可以理解,一個美麗的容顏對于女性來說,可以增加自信與魅力。很怕自己衰老,但是也知道衰老是沒有辦法阻止的,只希望自己能夠老的慢一點。而有些女性就老得很慢,這種女性身上往往是有一些藏不住的特質的,看看你有沒有。

「老得慢」的女人,身上會有藏不住的表現,看你有沒有?

發質好,很少脫髮

頭髮烏黑濃密這是衰老緩慢的表現之一,說明身體營養充足且均衡。要是女性身體缺乏營養,看頭髮就可以知道了。頭髮不好 ,肝腎可能會有疾病,身體健康狀況不行,可能衰老的速度會比較快。

月經正常,氣色好

月經是女性特有的標誌,同時也是女性身體健康狀況的信號槍。女性每個月來月經,身體會流失一部分血,但同時身體也會有血液生成,所以女性的 造血能力是大于男性的。

月經的到來,可以幫助女性調節身體的血脂水平、對于 高血壓、血栓、心臟病都是有預防作用的。身體素質會更好,當然老的速度也會比較慢了。中醫認為, 氣血不通暢,傷肝,月經就可以緩解這一癥狀。

沒有疾病,身體棒

女性在25開始衰老,早30歲衰老的速度就會加快。生活方式不健康,飲食沒有營養等會導致身體素質下降,增加疾病的發生風險,衰老的速度也會加快,氣色會變得越來越差。

人衰老是不可避免的,我們也沒有辦法阻止,但是可以預防和延緩。 《自然.醫學》雜誌表示,衰老並不是勻速的,而是有3個轉折點: 34歲,60歲,78歲,在這3個時間段,衰老的速度就會加快,甚至讓你有點措手不及的恍惚。

那怎樣才能延緩衰老,讓年輕停留的時間長一點?

堅持運動的好習慣

英國倫敦大學在 《衰老細胞》雜誌上面發表一個研究,經常運動的人相比較與很少運動,基本不運動的人作對比。發現經常運動的人肌肉力量不會因為年齡的增長而流失,身體裡面的脂肪和膽固醇也並沒有隨年齡而增加,身體也沒有什麼明顯的衰老跡象。這個結果也就是在告訴人們 ,經常運動,可以延緩衰老。

7分飽的飲食原則

《美國臨床營養雜誌》曾經發表一篇飲食與衰老之間關係的研究,發現經常吃過度加工食物的人,衰老的速度更快。例如 方便麵、香腸、糕點、餅乾、飲料等,這些食品不僅會加快衰老,還會引發 肥胖、糖尿病、癌癥等疾病的風險。

美國科學家做過一個實驗,將兩百隻猴子分為2組,一組經常讓它們保持飢餓,控制飲食量。另一組不管不顧,食物一吃完就投喂。經過10年的研究時間,結果發現,沒有控制飲食的猴子患有看各種慢性疾病,甚至還死了一大半。而控制飲食的猴子只有十幾隻死亡,甚至身體素質整體更好,也就是說, 《中國居民膳食指南》建議的 7分飽飲食,確實是對的。

綜上所述,想要衰老得慢一點,身體好,還是要有健康的生活方式,堅持運動,注意飲食,也就是說,衰老還是可以控制的。

參考文獻:

1. 【生活微課堂】臉上有了皺紋,就不可逆轉?NO!2019-04-18 12:44·泉州市鯉城區婦聯

2. 比吃什麼保養品都有效:終生定期運動有助減緩衰老2020-04-16 10:16·南陽晚報

3. 人一生的衰老有3個年齡轉折點!做好預防,老得慢一點2020-01-19 21:01·健康時報


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