早餐：糙米薏仁紅豆粥、烚蛋1隻、青瓜4條
午餐：拌菜（蘆筍、紅蘿蔔、蘑菇、花椰菜、藕、鷹嘴豆、木耳、海帶）、蛋包飯、生果（草莓、香蕉）
晚餐：生菜沙律（生菜、苦苣、牛油果、車厘茄）乳酪、生果（蘋果和香蕉） 
女星快速減肥食譜星期四
早餐：燕麥粥、烚蛋1隻、全麥麵包1片、菠菜1份
午餐：拌菜（芹菜、豆腐皮、紅蘿蔔、蘑菇、木耳、蔥頭、蘆筍）配糙米飯、生果（蘋果和香蕉）
晚餐：小米粥、雞蛋蔬菜餅 
女星快速減肥食譜星期五
早餐：小花捲、烚蛋1隻、牛奶1杯、十穀米
午餐：水煮豆腐、蒸蕃薯和粟米和芋頭、蘿蔔絲、生果（香蕉、橙）
晚餐：紫薯1份、生果（木瓜和蘋果）
女星快速減肥食譜星期六
早餐：蛋白粉1杯、烚蛋1隻、全麥麵包1片
午餐：煎豆腐、涼拌海帶、糙米飯、生果（西瓜、火龍果）
晚餐：南瓜粥、雞蛋餅、生果（香蕉） 
女星快速減肥食譜星期日
早餐：三明治一份、烚蛋1隻、牛奶1杯、雜糧粉一杯
午餐：拌菜（花椰菜、蘑菇、紅蘿蔔、西芹、百合、蘆筍、木耳、紅豆）
晚餐：生菜沙律（生菜、苦苣、牛油果、車厘茄）、粟米
譚維維的減肥食譜份量和總類都不錯，減肥的同時都不用捱餓，但整體來說食譜熱量偏低，建議不要長期使用。
而且譚維維都會配合多元化的運動，如每天都要跑10公里，騎腳踏車、練泰拳、普拉提、利用啞鈴負重深蹲⋯⋯因此，這個食譜更適合搭配平時有規律運動量的朋友！
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
