【女星快速減肥餐單】譚維維5天激瘦3kg！7天獨家食譜公開：少油少鹽少糖、多吃蛋白質和蔬果 !

2021/12/31

【女星快速減肥餐單】譚維維5天激瘦3kg！7天獨家食譜公開：少油少鹽少糖、多吃蛋白質和蔬果減肥飲食

【女星快速減肥】瘦身不代表節食捱餓！除了做運動外，也需要有一份均衡的營養食譜，健康地減肥才能更持久。

最近38歲的內地歌手譚維維就在社交平臺分享她的減肥食譜，只吃一個禮拜就足足瘦了3公斤！

不少網友都紛紛效應，有網友表示跟著食譜，5天瘦了3公斤，有的13天瘦5.5公斤，大家表示「吃你這個食譜越吃越瘦都胖不起來了」並喻為最有良心的女明星減肥餐！

女星快速減肥譚維維公開1星期餐單譚維維的減肥方法著重于營養均衡，堅持一日三餐，每餐秉持少油少鹽少糖、在餐單中加入蛋白質和蔬果，同時搭配額外的營養保健品。

另外，也會配搭規律運動來燃燒脂肪。她表示：「不僅身體狀況變好，更練出結實腹肌。」

減肥前

減肥後

女星快速減肥食譜星期一

早餐：全麥麵包1片、牛奶1杯、烚蛋1隻

午餐：拌菜（花椰菜、藕、木耳、蘆筍、紅蘿蔔、蘑菇、生菜）、烚粟米、蕃薯、生果（蘋果和香蕉）

晚餐：營養蛋白粉1杯、蔬菜餅、乳酪

女星快速減肥食譜星期二

早餐：蛋白粉、烚蛋1隻、全麥麵包1片

午餐：煎豆腐、十穀米、蔬菜蒸雞蛋、青瓜、紅蘿蔔、生果（車厘茄）

晚餐：生菜沙律（生菜、羽衣甘藍、苦苣、牛油果）、蔬菜餅、乳酪、生果（香蕉）

女星快速減肥食譜星期三