瘦身飲控輕鬆吃！8道「雞胸肉料理」酪梨蔥油餅、⿇油雞蓉烘蛋，不用30分鐘就上菜！

努力運動還是瘦不下來？根據 一文，減肥成功有30％是憑藉運動，但另外70％是靠飲食控制，而且挑「對」食物吃比算「熱量」還要來得重要！不少營養師和明星藝人都會分享自己的減重菜單，不論哪一種飲食都會發現「蛋白質」的比例相當重要，其中多數人又以「雞胸肉」作為蛋白質來源最多，這就分享8道雞胸肉料理食譜，不到30分鐘就能輕鬆上桌！

瘦身飲控必備雞胸肉料理1：黑胡椒雞胸滑蛋飯

誰說減肥完全不能吃澱粉，只要控制份量還是可以幸福攝取熱量！第1道推薦的雞胸肉料理為「黑胡椒雞胸滑蛋飯」，使用「金豐盛鐵板黑胡椒嫩雞胸」，再準備白飯、雞蛋、洋蔥、青蔥、海鹽、黑胡椒、芥花油，就可以偽當小廚娘來一道色香味俱全的滑蛋飯囉！

1.把雞胸從包裝拿出後擦乾表面水分。
2.把雞蛋打散，加入雞胸包裝的雞汁、海鹽、黑胡椒混和均勻。
3.加熱一支平底煎鍋，鍋熱後加入油，油熱後放入雞胸煎到兩面上色。
4.把洋蔥絲放入鍋中炒上色後，放入蛋液拌炒至滑嫩後離火。
5.將滑蛋、切片的雞胸，依序鋪到白飯上，最後擺上蔥花即可。

瘦身飲控必備雞胸肉料理2：味噌雞胸烤飯糰

即使夏天沒胃口也不能完全不吃，因為只要每日該攝取的熱量沒有達標，久而久之就會造成代謝率下降！如果真的不餓，可以試試看比較清爽的輕食「味噌雞胸烤飯糰」，使用「金豐盛日日味噌嫩雞胸」 ，一包就可以飽食一餐超方便，只要再準備拌飯香鬆、海苔片，或是想要包進飯糰的食材就可以跟著做囉！ 作法：

1.⽤電鍋煮⼀鍋⽩米飯，備⽤。