熊覺得，越比較越難過，不如過好自己的人生。

人生終歸是一場體驗，每一天的好與壞，由自己體驗，也由自己判定。

習慣4：學會放手。

「工作量太大了，每天都在被工作追著跑。」

「工作怎麼做也做不完，讓人煩躁不堪。」

如果你經常為此苦惱不堪，心態崩潰，或許就要重新審視自己的工作方式了——

是否不懂得放手，萬事親力親為呢？

奧田醫生在書中提到，很多找她咨詢的上班族，都是因為萬事親力親為，而致加班時間居高不下。

因此，她建議我們要掌握工作的度，該放手的時候就該放手。

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比如，不能抱著自己做速度快，準確率還高的想法，把下屬的活都干了；

適當地給下屬機會，即使錯誤了也沒關系。

再比如，有些工作內容其實走個形式就可以，就不要按部就班，浪費不必要的時間。

熊覺得，還是那句話：「再重要、再喜歡的東西，握得太緊，手會痛，東西會碎……」

緊握著的手，緊繃著的神經，偶爾也得松松啦。

習慣5：

無論怎樣，要好好吃飯。

很多人因忙于工作，總是對一日三餐敷衍了事：

早上喝一罐咖啡，中午吃一份便當，晚上也一份便當。

如果是減肥期間，一日三餐更是敷衍了：

早上不吃或是喝一些飲品，午飯吃湯面或者炒面，晚飯僅是一份沙拉或者糕點。

嘿，以上情況若有雷同，那熊就要輕輕敲下你的腦袋瓜了噢！

無論怎麼忙碌，無論怎麼想瘦，飯還是要好好吃的呀。

就像奧田醫生說的，如果三餐吃得不規律，長此以往就容易營養不良；

身體要是營養不良，就會出現判斷失誤，注意力集中，心情低落等癥狀。

這麼說來，咱每頓吃的可不僅是飯，還是生命中不可或缺的快樂哩！

為了讓大家能好好吃飯，奧田醫生還在書中分享了一個營養均衡的飲食建議：

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