到書店看書、聽一場音樂會，買一束鮮花
逛逛超市、買買衣服
吃一頓好吃的、和朋友聚餐、看一場展覽……

我每當被煩惱困擾時
我都會去跑步
或者到書店，圖書館看書
還有就是吃一頓美食
在網上買很多不貴但實用的東西
買一些好吃的零食，水果，飲料，犒勞自己……

做這些事情下來
你真的可以暫時地拋棄煩惱

四、適度地運動，用汗水治癒悲傷

難過的時候
你不妨做些運動
比如：跑步、騎自行車、瑜伽、跳舞、打籃球、游泳...

在運動中釋放你的負能量
用汗水代替你的煩惱與悲傷
當你全身心地投入到運動中時
你會慢慢忘記一些煩惱

我在難過的時候
就很喜歡騎著自行車
到各條街道散心
在梧桐樹蔭下
在迎面清風的吹拂中

我會感到無比的暢快

適度地運動
會使你身體恢復元氣
在有風的日子裡運動流汗
真的很愜意，你的身體舒服了
心情也會慢慢好起來

生活雖有很多不如意
但你要抓住平淡日子裡的小確幸

記住，你很美好
人間雖苦，但你值得