紓緩Omicron癥狀食物｜中招後喉嚨痛劇痛營養師推介10種紓緩食物：蜂蜜潤喉、羅漢果水紓緩咳嗽

2022/04/16

疫情漸趨緩和，而在第五波中確診個案高達百萬，當中不少患者中Omicron後，都有咳、有痰及喉嚨痛等病徵。而營養師李杏榆（Annie）分享在其社交平臺分享了10種有助紓緩喉嚨痛等病徵的食材，一齊看看吧！

10種紓緩Omicron癥狀食物不少人中Omicron後，都會出現喉嚨劇痛的問題，部分人更會半夜痛醒。而曾確診的營養師李杏榆（Annie）都有出現喉嚨痛、咳嗽等病徵，所以她在痊癒後在Facebook分享了多種簡單的食物助大家紓緩喉嚨痛，當中包括：蜂蜜、羅漢果等，做法都十分簡單。示意圖

（圖片來源：Pexels@Alex Green）

紓緩Omicron癥狀食物1.蜂蜜

蜂蜜有潤喉，亦有抗氧化，抗菌抗炎作用。不過Annie建議買沒有經過加熱和加工的生蜂蜜，營養價值會比純蜂蜜高。

食用方法：蜜糖可加溫水或凍水飲用，但避免用熱水。

蜂蜜（圖片來源：Pexels@ROMAN ODINTSOV）

紓緩Omicron癥狀食物2.羅漢果

第二樣是羅漢果，Annie指自己家長備自家製羅漢果水，羅漢水除了潤喉，亦有紓緩咳嗽作用。

食用方法：可以加陳皮，無花果乾同雪梨一齊煲。

（圖片來源：小紅書@小禾的碎碎念）

紓緩Omicron癥狀食物3.乳酪

很多研究都發現感染後腸道益菌群會改變或減少，乳酪含有益生菌有助平衡腸道健康。Annie指，好多朋友都知希臘乳酪較有益，但如果可以有特別標明含有「活性益生菌」就更佳。