專訪／半年甩肉20公斤！翊萱：減肥不能挨餓！一日5餐「低卡食譜」公開，做對4件事就瘦得快

半年就瘦了20公斤！翊萱、小禎跟崔佩儀，可說是近年最激勵人心的「減肥模范生」，不但成功瘦下來還瘦得很健康！一點都沒復胖！這次翊萱接受《女人我最大》專訪，暢談她成功瘦身的經驗，馬上來分享給大家！

圖片來源：FB@翊萱

設定目標、有毅力最重要

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能減肥成功最大關鍵就是要「設定目標」和「有毅力」，翊萱說：「先設定目標，才有想要去拚去努力的動機與動力！再來真的是靠自己的毅力跟耐心，因為瘦身真的不是一件急得來的事情，你花多久時間把自己吃胖，就要花多久時間瘦下來。」要瘦就好好做、慢慢做，用健康的方式去瘦，才能維持好的習慣讓自己不復胖。

圖片來源：FB@翊萱

愛吃幾餐都可以，但要控制「卡路里」

許多女星為了維持苗條身材，常一天只吃1-2餐，但翊萱說：「愛吃幾餐都可以！」像她會隨身攜帶茶葉蛋、水煮蛋，餓了就拿來吃，這類「餐跟餐之間的小食」，目的是讓自己不要餓到，避免下一餐吃過量，同時也能補充蛋白質、避免肌肉量流失，唯一要注意的就是每日的「總熱量」

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