身體健不健康，看頭髮!中醫認為，頭髮是「血之餘，腎之華」，與脾胃、肝、腎密切相關，頭髮如同—面鏡子，能照出你的健康狀況。體毛也能看出健康問題除了頭髮，廣義的體毛還包括眉毛、鬍鬚、腋毛、腿毛等。體毛濃密與否與家庭遺傳、本人體質、雄性激素分泌量皆有關係。這些體毛也能反映我們的身體健康狀況。眉毛眉毛淡疏易落者，多見於氣血衰弱，容易手腳冰冷，腎氣也較弱；而眉毛下垂，多是面神經麻痺形成；眉毛枯燥，女性月經不正常，男性則多患神經系統疾病。

什麼決定頭髮的好壞？腎臟！ 毛髮的營養雖然來源於血，但其生機實根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。 所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎「其華在發」的生理基礎。 我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭髮就已經有不少白髮。中醫把這個叫「少年白」，雖然導致少年白的原因有很多種，但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂。

如何從頭髮顏色來看你的腎臟健康 　從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。 　我自小就有點畏寒怕冷，我媽為了調理好我的身體，甚至還學了一段時間的中醫。 她最常跟我說的一句話就是：女孩子要學會養腎，腎不僅對男人重要，對女人更重要！ 最近她從一個資深老中醫那學了一個粥，叫核桃枸杞三黑粥，每天都會煮給我喝。

每逢工作日她煮，週末我休息，就我煮。剛開始我只是為了我媽開心，就應付著喝一碗，後面喝了三週，我才慢慢發現這粥確實有用。

我指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，臉上開始變紅潤了，還沒之前那麼虛弱怕熱怕冷，感冒也少了，我媽的白髮也少了！我爸也說這粥好！ 呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人裡面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好！ 愛惜自己的身體就算多花點時間和精力，又有什麼大不了呢！有福共用嘛，所以我把這個粥的方子寫在這裡，希望能給有緣的朋友帶來好處。