鍾麗緹大女Yasmine遺傳媽媽強大基因

51歲鍾麗緹瘦身飲食秘訣10招靠「間歇性斷食」

鍾麗緹瘦身飲食秘訣1：間歇性斷食法

鍾麗緹曾經靠「間歇性斷食法」成功瘦下瘦22磅，方法很簡單，只需將3餐集中于8小時內吃完，

而且少量多餐，避免血糖不穩定，其餘時間則不可進食。鍾麗緹建議選擇一些含豐富營養的食物，如蔬菜、穀物類、水果及含豐富蛋白質的雞蛋、瘦肉等。 鍾麗緹身型超好

鍾麗緹瘦身飲食秘訣2：一個月一次欺騙日 鍾麗緹分享每個月都會有一日「欺騙日」

因此每月可安排一次「欺騙日」，享受美食，才有繼續瘦身的動力！更重要的是可以刺激穩定的身體代謝，有助突破減肥停滯期。 

鍾麗緹保養減肥秘訣3：避免進食太濃烈或辛辣的食物 鍾麗緹堅持三餐吃得清淡，盡量避免進食味道濃烈或辛辣的食物，避免刺激腸胃，

而且堅持少油少糖少鹽，她甚至20年來不吃糖！除此之外，她經常吃水果，非常節制。

早餐會吃水果和一些無糖的食物，然後會去健身房做運動，晚餐就會吃水煮青菜和紫薯，睡前會做運動或瑜伽。 

鍾麗緹瘦身飲食秘訣4：喝健康的油+燕窩 鍾麗緹喜歡喝健康的油，如橄欖油、椰子油，能有助提升新陳代謝，排出身體不好的廢物。鍾麗緹也會每日吃燕窩進補，令肌膚保持白滑。 鍾麗緹也會每日吃燕窩進補，令肌膚保持白滑。

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