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只花半年成功狠甩肉!崔佩儀、深田恭子、愛黛兒這樣吃,擺脫易胖體質
2022/05/08

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只花半年成功狠甩肉!崔佩儀、深田恭子、愛黛兒這樣吃,擺脫易胖體質

隨著年齡增長,新陳代謝開始變慢,想要減肥越來越難,但這3位女星藉由飲食方式,成功逆轉代謝速度,誰能想到她們都曾胖到70公斤以上!甚至只花了半年的時間,就甩掉19公斤,想知道怎麼吃才更好瘦,就繼續往下看她們的瘦身祕訣~

崔佩儀-體重飆破82kg因愛吃3種食物

崔佩儀在《女人我最大》節目中分享減肥經驗,說自己最胖時體重飆破82公斤!那時她最愛的食物有3大類:

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1.冷飲:幾乎天天都要喝一杯冰的焦糖瑪奇朵。
2.高熱量食物:Pizza、牛肉麵、水餃,不要看水餃是水煮的好像很健康,其實熱量超高!一顆就有60大卡。
3.很甜的水果:哈密瓜、鳳梨、西瓜,都是高甜度高糖分的水果。

用「豆腐」取代澱粉

不愛運動的崔佩儀,減肥成功最大原因就是,她說:「我以前年輕時減肥,從來不敢碰飯,都吃菜、喝湯,後來才發現這樣是錯的,還是需要澱粉,我一天就吃一碗飯。」晚餐她不碰澱粉,改吃豆腐熱量低也很容易飽足,搭配膠原蛋白豐富的鱸魚湯,對皮膚也有好處,如果還會餓的話,就吃一小顆蜜蘋果或芭樂,11點準時睡覺,生活規律早就寢,也不容易餓。

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狠甩18kg減肥餐菜單
早餐:正常吃。
午餐:一碗飯、一個手掌大小的青菜和肉。

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