IU ：一日300卡減肥餐
之前IU曾在節目上透露因為要拍戲，為了能在短時間內達成減肥目標，開始執行一周快速瘦身的「飢餓地域減肥餐」，進食的熱量攝取一天大概只有300卡，同時搭配運動果然一周就瘦了5kg，非常驚人！但看到她的三餐，根本只是編編的早餐，覺得太餓自動放棄~
早餐： 蘋果1顆

康美娜：三餐遞減法
康美娜在參加選秀節目時，是「肉肉女」的代表，後來在成為女團出道前，成功減下13kg，她的減肥餐吃法概念很簡單，就是早餐吃的像皇帝、午餐是平民、晚餐則像乞丐，其實是很正確的減肥概念，大家可以學起來~

樸寶藍：少量多餐

翻出樸寶藍的減肥史也很驚人，從77kg一路減到45kg超級強！而且她並沒有吃很少，而是以少量多餐、控制熱量1日1200卡的方式進行，搭配運動並持之以恆，果然從胖妹變正妹，雖然花的時間比較常，但也比較健康不怕傷身體。

早餐： 牛番茄1顆+地瓜1條+雞胸肉1片+蔬菜
中點： 雞胸肉沙拉+減肥飲料
點心： 香蕉1條+蛋白3顆、1顆蛋黃
晚餐： 地瓜1條+雞胸肉1片+蔬菜
點心： 香蕉1條+蛋白3顆、1顆蛋黃+核桃3顆