泡菜焗烤地瓜

晚餐吃，也沒有罪惡感，重點是二種口味交替吃，不怕吃膩啊！泡菜與地瓜的結合，不僅熱量低、有豐富膳食纖維，可以幫助消化、排除體內廢物，不僅能吃出美肌，就連肚子也會變平坦喔！
材料：、地瓜、低脂起士片（可不加）、 ,

作法：1.便利商店都能買到的地瓜，從中間切開後，分別塞入辣味的泡菜、酸甜的水泡菜。2.低脂起士片撕成小片，隨意放在泡菜上。

3.放進微波或用噴槍，讓起士片融化，就大功告成啦！小心，地瓜和泡菜的結合，會讓你一口一口停不下來喔！

泡菜堅果雞胸肉捲

沒吃肉就不行的姊妹們，這道雞肉捲，一定要學起來啦~清爽的雞肉，咬下後有堅果的香氣和口感、泡菜的脆度和香辣味，熱量低又有營養，減肥也能吃的很開心啦！
材料：、綜合堅果、雞胸肉

作法：1.手殘的姊妹，可以直接買便利商已經處理好的雞肉，然後切成薄片後，撒上敲碎的堅果、泡菜。
2.然後，慢慢的捲起來，就大功告成，是不是超簡單。
3.把捲好的泡菜雞肉捲，直立放在盤中就完成啦！這道，真的是吃過的閨蜜，都一致說讚的！

泡菜番茄燕麥粥

這道，靈感是來自泡菜拉麵~沒想到意外的好吃！正在減醣、減重的，可以把牛奶改成豆漿，也有另一番美味滋味喔！食材：即溶燕麥、、小番茄、無糖豆漿

作法：1.即溶燕麥倒進盤中，小番茄對切並舖在周圍後，豆漿微波加熱後倒入。
2.等麥片泡軟後，再加入泡菜、泡菜汁，就完成辣辣酸酸的燕麥粥喔！
3.喜歡很燙很熱的你，也可以再放進微波加熱，天冷時，很適合吃這道，暖胃又暖身而且不怕長肉！
看完這4道泡菜減肥菜，是不是口水直流啊！編編真心說，只要泡菜好吃又健康，隨便怎麼搭配食材煮，都超美味的！但，如果你胃發炎時，飲食要改成清淡的喔！