雖看似輕鬆，但余香凝同時也分享了紮肚的痛苦經歷，指為更快見效，曾要求紮肚師加大力度，她指紮肚一開始並無感覺，但在解開棉布帶一會後，便會慢慢感到酸軟，甚至「完全不能走路」，足足持續3個小時。可見女生為了漂亮要下多少苦心！

余香凝減肥方法4.熱氈排汗去水腫

由于仍感到水腫，余香凝在產後3個月，于網上購買減肥用的瘦身電熱毯，以透過流汗排走毒素和體內多餘水分。她每次都會使用電熱毯45分鐘，期間還意外發現，這樣有助血液運行，可以更快上奶。

余香凝減肥方法5.手臂通淋巴

有否發現增肥後較難減的其中一個部位，便是手臂的拜拜肉？因此，余香凝特別找師傅通淋巴，重點提升雙臂的血液循環。她也特別提到自己是開刀分娩，故會避免按壓開刀及附近的位置，而最終去水腫的效果都不錯。

余香凝減肥方法6.重拾運動習慣

除靠別人幫助，自己也要花一點苦力。余香凝在產後3個月多，便自動地重拾運動的步伐，並參與針對產後瘦身的健身課程。一開始運動時，余香凝沒進行任何負重運動，只一直重覆基本運動，讓身體慢慢適應和運行，這樣不僅有助減肥，她更覺得整個人的狀態都更精神。

余香凝減肥方法7.隔空溶脂療程

在踏入產後的第4個月，當時余香凝已減約13公斤，進入體重不上不下的平台期。要再減下去，難免需靠機器的輔助，余香凝選擇隔空溶脂的療程，特別針對肚腩和大腿，不過她同時提醒，這個療程需在停止餵哺母乳後才做。

余香凝減肥方法8.酵素排毒淨腸

余香凝最後一個減肥的秘密武器，便是靠吃酵素排毒，以幫助腸道暢通。她表示服用酵素後，去廁所的次數增多，因此毒素排走更多，可以顯得更瘦。不過，減肥最重要的不是一時的效果，而是持之而恆的努力和決心，因此不用為短暫的體重停滯而感灰心，堅持最終都會助你達到目標。