同件比基尼懷孕前vs懷孕後，余香凝「8招減肥方法」，靠「這1招」讓產後肚子平坦下來

女星產後減重的復原期總較正常人快。29歲的港星余香凝不僅憑電影《緣路山旮旯》風光入圍金馬59的最佳女配角獎，她在去年5月誕女後，便一直暴風式減肥，先前更在IG分享與女兒重遊舊地的照片，並身穿比基尼坐池邊，展示出完美的身形曲線，與懷孕時的水腫狀況相差甚遠，令人看後不禁大呼索媽。風光背後，余香凝其實埋頭付出了不少努力，她曾拍片公開自己的減肥8式，鼓勵「只要有恆心一定瘦得返。」

余香凝減肥方法 1.戒攝取油、鹽和糖

余香凝在短短半年間，從分娩前的74kg減逾20公斤，效果非常驚人。余香凝有好好坐月子，喝養生湯水、吃魚吃肉，米飯也會吃少量，並從烹調手法調整，不加油、鹽和糖，只吃食物原有的味道，以減少下半身浮腫問題。如此能忍得住口，相信其減肥決心也相當得大。

余香凝減肥方法 2.跟隨瑜伽片教學

瑜伽有助改善身形曲線，可以舒展身心，對于久未運動的女生而言是個不錯選擇。余香凝在坐月子一個月後，會趁女兒睡覺時，跟隨網上教授的瑜伽片段，活動雙手和肩膊。她推薦知名KOL林芊妤的片段，稱對方有一系列專為媽媽而設的瑜伽片，並讚一開始會很辛苦，但習慣後便感覺良好，而且雙手線條都變結實。

余香凝減肥方法 3.紮肚改善盤骨

近年愈來愈多人提及產後紮肚的功效，余香凝也是相當認可。她指出，紮肚有效修復腹直肌分離，亦能改善骨盤問題。有如美容般，功效顯注與否取決于師傅的功夫，余香凝稱讚紮肚師事前會與其溝通，而且不用一星期，她已能穿回以前的褲子。

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