女星產後減重的復原期總較正常人快。29歲的港星余香凝不僅憑電影《緣路山旮旯》風光入圍金馬59的最佳女配角獎,她在去年5月誕女後,便一直暴風式減肥,先前更在IG分享與女兒重遊舊地的照片,並身穿比基尼坐池邊,展示出完美的身形曲線,與懷孕時的水腫狀況相差甚遠,令人看後不禁大呼索媽。風光背後,余香凝其實埋頭付出了不少努力,她曾拍片公開自己的減肥8式,鼓勵「只要有恆心一定瘦得返。」
余香凝在短短半年間,從分娩前的74kg減逾20公斤,效果非常驚人。余香凝有好好坐月子,喝養生湯水、吃魚吃肉,米飯也會吃少量,並從烹調手法調整,不加油、鹽和糖,只吃食物原有的味道,以減少下半身浮腫問題。如此能忍得住口,相信其減肥決心也相當得大。
瑜伽有助改善身形曲線,可以舒展身心,對于久未運動的女生而言是個不錯選擇。余香凝在坐月子一個月後,會趁女兒睡覺時,跟隨網上教授的瑜伽片段,活動雙手和肩膊。她推薦知名KOL林芊妤的片段,稱對方有一系列專為媽媽而設的瑜伽片,並讚一開始會很辛苦,但習慣後便感覺良好,而且雙手線條都變結實。
近年愈來愈多人提及產後紮肚的功效,余香凝也是相當認可。她指出,紮肚有效修復腹直肌分離,亦能改善骨盤問題。有如美容般,功效顯注與否取決于師傅的功夫,余香凝稱讚紮肚師事前會與其溝通,而且不用一星期,她已能穿回以前的褲子。
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