長期不良坐姿和站姿容易讓骨盆歪斜，骨盆位于身體的中樞位置，不在正位上，就易引發腰痠背痛、假性長短腳，還會讓身體的代謝率下滑，造成腰臀肥胖！簡單一招，只要「躺著做」就能讓骨盆回正唷！
圖片來源：
1.直立站好：準備一張白紙，在上面畫2個與腳掌差不多大的長方型。
圖片來源：
Step1.以仰臥姿勢躺平在瑜珈墊上, 彎曲膝蓋，將腳掌併在一起。
Step2.接下來，先將右腳掌踩地，讓右膝蓋朝向天花板。Step3.最後，再慢慢抬起右臀，並維持10秒鐘後，再慢慢降低臀部返回到Step1，即完成。
圖片來源：
Step4.同樣的動作，左邊也要記得做喔！左右邊輪流抬起，並重復5次。是不是超簡單的！
這個簡單的動作，可以改善骨盆歪斜、改善腰痛、鍛鍊腰筋。骨盆回到正確位子，能讓體態及血液循環變好，身體便不會再囤積贅肉或多餘水分，代謝也會跟著提升，也更容易燃燒脂肪。最重要的是骨盆寬度變窄後，臀部上提、雙腿拉長，看起來就更加修長，自然就會瘦了！
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
