一星期戒糖挑戰:多進食水果 第二至第四天的餐單都大同小異,早餐及下午餐倪晨曦都是選擇進食了水果。
她直言進食水果其實已經非常好,由于水果有天然糖分進食後感覺非常良好亦有滿足感。戒糖對于她的生理反應變化不算很大。
有些習慣甜食的人,平日身體會自動分泌胰島素,假如突然沒進食的話會感到不適,如同毒癮一樣,會瘋狂浮現想吃甜食的反應。
她直言自己本身「甜癮」不算很嚴重,因此進食水果代替已有一定幫助了。由于進行挑戰過程中,她在選購食物時多注意食物營養標籤,看看糖分佔多少,只要看到含糖分的食品一律不吃。
一星期戒糖挑戰:控制糖分的攝取 戒糖挑戰到了第四天,倪晨曦認為雖則戒糖只有四天,但已感動自己的睡眠質素提升不少,而膚皮膚狀態更變好了。
倪晨曦給了一些能成功戒糖的小提示給大家,要能夠有效控制糖分的攝取就是戒掉「精緻糖」,多吃水果用天然糖分去代替,這樣就不會感覺太辛苦及不習慣了。
早睡早起身體好 直至第五天,她都感覺非常良好,就如正常飲食一樣,沒太大分別。
挑戰開始後這段時間一直都只進食兩餐,早餐後中間只會進食水果,因此晚飯都會更早進食。早點進食晚飯早點休息。
值得嘗試挑戰 整整一星期的減糖挑戰對她來說都過得十分輕鬆,沒有想象中那麼辛苦。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日