「背薄一吋，年輕一歲」！日網瘋傳「8分鐘美背運動」，持續做2星期可視覺顯瘦5kg！

不少女生都很注重身形，找盡方法務求令自己身形更美觀，但有時候身形明明不算很肥胖，但看起來總是很壯實似的，那就有機會是長期的不良姿勢而導致圓肩及駝背，日本大熱的「8分鐘美背運動」，每天只需8分鐘即可鍛鍊美背、矯正厚背問題，持續做2星期可視覺顯瘦5kg，效果超顯著！

不少女生都很注重身形，找盡方法務求令自己身形更美觀，但有時候身形明明不算很肥胖，但看起來總是很壯實似的，那就有機會是長期的不良姿勢而導致圓肩及駝背，日本大熱的「8分鐘美背運動」，每天只需8分鐘即可鍛鍊美背、矯正厚背問題，持續做2星期可視覺顯瘦5kg，效果超顯著！

▲雙臂開合

8分鐘美背運動動作 1.雙臂開合

雙腳開至同肩闊，保持背部挺直，雙手伸直從前方向兩側打開，伸展手臂、肩胛骨及背部，重復做30秒。

▲開胸伸展

8分鐘美背運動動作 2.開胸伸展肩膊向後帶動擴胸伸展，再向前將胸口內縮，圓背彎曲，重復做30秒。

▲雙手十指緊扣向上伸展

8分鐘美背運動動作 3.雙手十指緊扣向上伸展

雙手十指緊扣向上推，然後讓胸口擴展，將手臂放在頸部後方，感受肩背收緊，重復做30秒。

文章未完，點擊下一頁繼續