晚上不吃葉菜、9點準時睡覺！林熙蕾46歲仍是女神！不老關鍵在「自律」

林熙蕾不愧是永遠的女神！日前她分享近況祝大家端午節快樂，46歲顏值依然處在頂峰！即使素顏肌膚也看起來紅潤有光澤，整個人氣色超好~就有網友說如果她去參加《浪姐3》，絕對穩拿冠軍！而她的凍齡有術其實來自「自律的生活習慣」，馬上來看林熙蕾都怎麼保養！

消水腫4點以後不要吃葉菜類

晚上4點以後不吃葉菜類、水果，就是林熙蕾的消水腫秘訣！「因為葉子類蔬菜和水果是比較寒性的，我都是早上或中午吃，晚上可以吃一些根莖類的蔬菜，例如豌豆、高麗菜、茄子、彩椒。

每天晚上9點半準時入睡

女神凍齡保養第一招，就是注重睡眠！相信大多數的人都跟小編一樣，每晚熬到12點多才入睡，但林熙蕾說自己如果超過11點才睡，對她而言就是熬夜！隔天起來狀況會非常不好，林熙蕾說：「我每天早上6點起床做早餐、送小朋友上學，所以晚上一定要9點半準時睡覺，這樣才能確保每天有足夠8小時睡眠。」在夜晚肌膚黃金修復時間，讓自己有著良好的睡眠質量，確保睡眠中的褪黑激素得以穩定分泌，不只有延緩老化、也對美白很有幫助！

每2小時補擦一次防曬

由于邁入中高齡，每天適量曬一下太陽補充維他命D，對林熙蕾來說相當重要，所以她會確實做好防曬，曬前20分中先好防曬產品，如果要進行戶外活動，每2小時就要補擦一次，連耳朵、脖子後面、嘴唇等小細節也不會忽略！適量曬太陽補充維他命D，能幫助鈣質吸收強健骨質，但紫外線也是促使肌膚老化的殺手，做好防曬才是抗老化的最大關鍵！確實補擦防曬，能避免肌膚曬乾、曬老、甚至長出曬斑！