李冰冰小紅書開吃播！48歲凍齡美貌、0贅肉身材全靠「綠色飯捲」＋生吃XX補水份

48歲的她日前也在小紅書上分享飲食訣竅，「綠色飯捲」就是她的瘦身餐，李冰冰笑稱常遭到同事、團隊吐槽她家的東西不好吃，但李冰冰靠著飲食吃出這麼凍齡的美貌與身材，超強「綠色食譜」大公開，一起看看~

水煮青菜當早午餐，苦苣菜降火氣、搭配雞蛋醬更美味

李冰冰在中醫的建議下，說多吃「綠色食物」可以健脾，對身體健康大有益處，所以她的早午餐通常都是吃水煮的綠色蔬菜，例如青花椰菜、蘆筍、蔥、小白菜等，她也大力推薦炎熱夏天可以多吃苦苣菜降火氣，如果擔心味道都太清淡，也能加入一些東北傳統調味料如雞蛋醬。

綠色飯捲食譜大公開

飯捲先用整片帶梗的小白菜葉當基底，鋪上蔥、香菜、蘆筍、花椰菜、苦苣菜、雞蛋醬和一點白飯，把所有的食材包在一起後就能直接吃了。她也說如果單吃飯捲有點乾，可以搭配「生青椒」補水分，才不會噎到。看到李冰冰生啃青椒，小編只有無比佩服！

生吃青椒、小黃瓜補水，注重食補維持身材

李冰冰還說，飯後可以再吃一根小黃瓜補水。她也常會做給工作人員吃，「雖然綠色系（蔬菜）較多，但它真的很香！」表示自己常常帶這些飯捲上工，餓了也不需要加熱就能直接享用。遵循中醫的建議、注重食補，年近50的李冰冰才能維持好身材，臉蛋也同樣保持凍齡狀態。