人生巔峰173kg！英國失婚女靠「１日６餐、零食相伴」成功甩108kg，超狂減重菜單曝光

2022/04/28

相信許多女生經歷失戀時，受情緒影響食慾，要不減重，要不化悲憤為食量增重不少，而來自英國的Jenny Irons是後者，中年面對破碎婚姻，加上工作壓力，

導致暴肥，體重高達173公斤，自卑得不敢去超市，健康更出現問題，她最後決心減肥，花了2年時間減去約108公斤，並分享減肥餐單。

▲Jenny Irons曾一度胖到173公斤

生活婚姻雙重打擊，體重飆升到173kg

3年前，46歲的Jenny Irons與另一半失婚，情緒低落，生活艱難，又受財務困擾，房子迫不得已下也賣掉，面對種種壓力，Jenny Irons選擇從食物尋找安慰，體重因而不斷上升，

曾高達173公斤：「當時我會晚上10點或早上5點去超級市場，這樣便沒有人看見我，我不會與他人有眼神接觸，我會穿寬鬆衣服隱藏我的身材。我當時真的非常孤獨。」Jenny Irons面對的不只是心靈上的痛苦，身體健康也出現問題，她胸部和腳部不時會感到疼痛，又經常頭痛，甚至平日走很短路程也會喘不過氣。

▲Jenny Irons減重前後有鮮明對比

Jenny Irons公開了過去生活的食譜，營養師指出這樣隨便吃，1天就會胖將近一公斤。

早餐：花生醬奶油白麵包午餐：鹹牛肉酸瓜三明治、1包薯片、1條巧克力晚餐：炸魚柳條、薯條、豆類零食：餅乾和2包薯片宵夜：一塊雙層奶油起司蛋糕、半條巧克力、1袋花生、家庭裝薯片或雪糕對于這樣的菜單，

營養師評價：菜單中麵包、薯片、巧克力、蛋糕都是高熱量食物；餅乾、鹹牛肉、炸魚柳及花生也是致肥陷阱。

炸魚柳看起來健康低熱量，事實上含450卡路里，等于進食2份早餐牛排或雞排，加上炒蛋、香腸、奶油吐司、奶茶，1份早餐已經攝取整天所需的卡路里。