廚藝白癡也能靠「愛妻便當」幫老公狂剷16公斤！3大便當達人追起來，用吃來瘦超簡單

2022/04/17

廚藝白癡也能靠「愛妻便當」幫老公狂剷16公斤！3大便當達人追起來，用吃來瘦超簡單

想瘦沒有捷徑，掌握好認真運動和飲食控制是不二法門，而飲食管理最好的方法則是「自己做料理」。很多人平時沒有下廚習慣，總覺得做菜是麻煩的事，今天就要介紹3個瘦身便當達人，不論是減醣、生酮或是低GI便當都能輕鬆變出來，你會發現其實用吃來瘦沒這麼難！

圖片來源：FB@貝蒂做便當

「愛妻便當」讓老公狂減

擁有近9萬粉絲的粉絲專頁「貝蒂做便當」，以清楚明瞭的製作過程出名。

原先三餐老是在外、最討厭下廚的貝蒂，為了拯救血糖和血脂超標的老公，硬著頭皮進廚房，一路鑽研出好吃又健康的料理方法，從什麼都不會只能水煮，到靈活運動低GI、減醣飲食，老公更靠著「愛妻便當」一路狂瘦16公斤，姊妹們心動不如馬上追蹤跟上吧！

圖片來源：FB@菜單研究所

「1小時6便當」懶人料理也能瘦

再來是由Kevin張凱程打造的「菜單研究所」料理頻道，靠著簡單食材在1小時製作6個減肥便當的「備餐系列」迅速爆紅。秉持「簡單製作健康料理」、「不害怕下廚」的初衷，透過影片教大家製作、低糖、高纖、高蛋白的健康料理，而且每個影片底下都有料理的「營養概算」，多少熱量、蛋白質、脂肪、醣類和碳水化合物都一目了然，可以自行調配適合自己的菜單，是零基礎、懶人想入門做菜的好選擇。