第一美顏當之無愧！「泰國昆凌」Davika Hoorne極品長腿＋21吋小蠻腰連老天都忌妒

提到泰國美女，你第一個想到的會是誰呢？除了人氣超旺的韓國女團BLACKPINK成員LISA，近期擁有「泰國第一美女」稱號的Davika Hoorne成為最新討論焦點！神似台灣女星昆凌的她，在泰國早就家喻戶曉，絕美五官源自于泰國和比利時的混血血統，搭配175公分的高挑身材，彷彿就像真人版芭比娃娃！但是Davika Hoorne可不是只是個擁有外貌的花瓶，21歲她就成為十億票房女主角，24歲就順利拿下影后，她不僅在電影圈游刃有餘，更是時尚圈的寵兒，多次站上國際伸展台，更成為Gucci在泰國首位品牌摯友。IG追蹤人數將近1500萬的她，時不時就會在社群媒體上曬出美照，「零死角」的好身材更讓眾多網友羨慕不已，究竟她維持好身材的祕訣是什麼呢？

1.168間歇性斷食法

Davika Hoorne曾透露自己平時會採取間歇性斷食法，指的就是每天斷食16小時，並在剩下的8小時內進食。在這8小時內Davika Hoorne會減少澱粉的攝取，增加纖維和蛋白質，而在禁食的16小時她只會喝水和黑咖啡，讓身體有足夠的時間消化、代謝並強制燃燒脂肪以獲取能量。這樣的斷食法讓她不僅精神更好，也讓她長年維持21吋小蠻腰。

2.培養運動習慣

除了嚴格控制飲食外，Davika Hoorne在訓練中也非常積極，從皮拉提斯、拳擊、到瑜伽、芭蕾等各種項目，都可以增加身體的柔韌性和緊實度。而且她每天也會步行2公里，除了可以消耗熱量，也能增強心肺功能，改善血液循環。

3.減少糖分攝取

糖分除了會讓人發胖，還會讓你變老變醜！Davika Hoorne過去曾在訪問中透露自己會盡量減少精緻糖份的食用，因為在日常生活中已經有許多食物有著天然糖分，糖分攝取過多容易精神不濟，造成脂肪堆積，戒糖不僅讓她體態維持得更容易，連皮膚、睡眠也跟著變好了！

4.充足水分

人體七成都由水構成，不論是排毒還是燃燒脂肪，或是增加肌肉，身體都需要足夠的水份，Davika Hoorne每天會喝1500-2000ml的水，除了增強體內代謝，水也有飽足感，可以避免吃進更多零食和無謂熱量。