新一代小腰精張予曦傳授「懶人躺瘦法」!超簡單4動作,躺著滑手機輕鬆甩肉

新一代小腰精張予曦傳授「懶人躺瘦法」!超簡單4動作,躺著滑手機輕鬆甩肉

有著一張混血美顏的女星張予曦,因作品《如懿傳》而打開知名度,而她的高顏值和好身材也一直都是網友關注的焦點,在中國更有新一代小腰精之稱,而她也時常在小紅書分享自己的瘦身美容經,就讓小編來分享張予曦傳授的這套「懶人躺瘦法」!只有4個動作真的超簡單!

張予曦懶人躺瘦法動作1

想一邊玩手機一邊輕鬆瘦,這套懶人躺瘦法必學!躺在床上4個簡單動作,不喘不流汗就能甩肉!首先屈膝躺平,上半身保持不動,膝蓋往左右兩邊來回擺動50下,藉由扭腰動作,可以甩掉腰部兩側的脂肪。

張予曦懶人躺瘦法動作2

第二個動作也是屈膝躺平在床上,抬起腳尖上下來回,做滿2分鐘,這個動作可以瘦小腿,由于膝蓋以上都不動,想要躺著劃手機也OK!

張予曦懶人躺瘦法動作3

接著平趴在床上,左右腿來回交換往回踢,用腳後跟去找屁股,只要一分鐘時間,就能幫助瘦腿提臀。

張予曦懶人躺瘦法動作4

最後動作更是超級簡單!只要在腰部下方墊一個枕頭躺平,放鬆全身的肌肉盡情滑手機就行!這動作能幫助拉伸全身肌肉,做起來完全無壓力!懶得出門健身運動,就在家裡躺著瘦吧!


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