新一代小腰精張予曦傳授「懶人躺瘦法」！超簡單4動作，躺著滑手機輕鬆甩肉

2022/11/07

有著一張混血美顏的女星張予曦，因作品《如懿傳》而打開知名度，而她的高顏值和好身材也一直都是網友關注的焦點，在中國更有新一代小腰精之稱，而她也時常在小紅書分享自己的瘦身美容經，就讓小編來分享張予曦傳授的這套「懶人躺瘦法」！只有4個動作真的超簡單！

張予曦懶人躺瘦法動作1

想一邊玩手機一邊輕鬆瘦，這套懶人躺瘦法必學！躺在床上4個簡單動作，不喘不流汗就能甩肉！首先屈膝躺平，上半身保持不動，膝蓋往左右兩邊來回擺動50下，藉由扭腰動作，可以甩掉腰部兩側的脂肪。

第二個動作也是屈膝躺平在床上，抬起腳尖上下來回，做滿2分鐘，這個動作可以瘦小腿，由于膝蓋以上都不動，想要躺著劃手機也OK！

接著平趴在床上，左右腿來回交換往回踢，用腳後跟去找屁股，只要一分鐘時間，就能幫助瘦腿提臀。

最後動作更是超級簡單！只要在腰部下方墊一個枕頭躺平，放鬆全身的肌肉盡情滑手機就行！這動作能幫助拉伸全身肌肉，做起來完全無壓力！懶得出門健身運動，就在家裡躺著瘦吧！