即將迎來43歲生日的侯佩岑,即使高齡生完兩胎,整個人狀態卻超好!從侯佩岑時常在IG分享的穿搭照中,不難看出甜姐兒連身材也一如少女般纖細!生完第二胎後,侯佩岑曾坦言:真的好、難、瘦!產後為減肥苦惱的的侯佩岑,最後靠以下3招,竟成功月瘦5公斤、不復胖,健康瘦的方式太值得學習了!
圖片來源:IG@houpatty
侯佩岑透露,產後聽從營養師的指示,靠著戒奶蛋,來減緩身體發炎反應,同時達到減肥效果。
圖片來源:IG@houpatty侯佩岑也提醒,特別要注意的是,醣質含量較高的蔬菜也不能吃!侯佩岑分享,營養師曾說「圓型」的菜都盡量不要吃,因此,侯佩岑通常都以青江菜或空心菜為主,順利月瘦5公斤!
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紅遍全球的168間歇性斷食,侯佩岑也入坑了!侯佩岑曾在受訪時表示,除了產後衝刺減肥時期,平時若是想健康瘦,就會在一周7天內,挑選1-2天實施168間歇性斷食法,盡量將進食時間控制在8小時內。
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最後,侯佩岑也分享了最近開始實施的減肥小撇步—「吃好油」!侯佩岑透露,近期開始攝取Omega-3、中鏈脂肪酸MCT這類對身體很好的油,一方面幫助身體新陳代謝,還能燃燒脂肪!侯佩岑的吃法是每天攝取5-10c.
c,可以加在咖啡或綠色果汁中一起喝下,有時還會用椰子油漱口!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日