女星們的「美白飲品」檸檬酵素、珍珠粉、銀耳湯…真的有效嗎?營養師宋明樺來解答

女星們的「美白飲品」檸檬酵素、珍珠粉、銀耳湯…真的有效嗎?營養師宋明樺來解答

又到了注重「美白」的季節啦!除了擦防曬、擦美白產品外,「美白飲品」也成為熱門話題,而女星們也各自有不同的秘訣,范冰冰「檸檬酵素」、曾之喬「黑糖木耳茶」及大S「牛奶、珍珠粉、杏仁」…等,但這些真的有效嗎?營養師宋明樺大解析,一起來看看吧!

范冰冰「檸檬酵素」

范冰冰的白皙肌膚讓許多人稱羨,她的方法之一是「不喝有色飲料」,夏天喝檸檬水,冬天喝紅棗枸杞水,而工作時就會改用「檸檬酵素」來取代。網路也瘋傳,喝檸檬能美白,但這可不完全正確呦!營養師宋明樺說:「檸檬含有維生素C能幫助抗氧化,而隨著年紀增加,體內的酵素量會越來越少,代謝也會變的緩慢,酵素則能幫助身體代謝,對于身體是有加分,但對美白功效極少。」不過,檸檬酵素助通便,排出身體毒素,適量飲用,對于愛美的女孩們來說也是不錯的選擇。

曾之喬「黑糖木耳茶」

喬喬曾之喬走的是養生路線,她說夏天會自己煮「黑糖木耳茶」,冰涼爽口又美白!疑?大家有覺得哪裡怪怪的嗎?「黑糖木耳茶」一般會聯想到的是能增加膠原蛋白,但從沒想過能美白啊!編編太疑惑,請營養師來幫大家解答!宋明樺說:「黑糖含有豐富礦物質,而木耳含有膠質,但這二食物對美白都沒有直接關係,不過,木耳水溶性膳食纖維豐富能促進腸道蠕動、維持腸道的健康,宿便少了,皮膚自然就能光滑明亮。」相較來說,黑糖木耳茶對于清腸、降膽固醇較有效果。

大S「牛奶、珍珠粉、杏仁」

大S的美白秘訣靠的是牛奶、珍珠粉、杏仁等「白色食物」,這組看起來確實好像能有美白效果,但功效真的有這麼神奇嗎?營養師宋明樺說:「這些食物對于美白做用不大,也沒有根據,但因牛奶、豆漿含有優質蛋白質,杏仁含有維生素E能幫助抗氧化,對身體有很多好處,有利于膠原蛋白的合成,能維持肌膚彈性,每日適量飲用是對身體有益處的,但也提醒珍珠粉真的不能亂吃,可能會導致皮膚過敏喔!」,別為了美白而造成反效果喔!

張鈞甯「茯苓紅豆粥、銀耳湯」

張鈞甯零斑點瑕疵的膚質,靠茯苓紅豆粥與銀耳湯,具說能美白與利尿功效,而營養師怎麼看呢?營養師宋明樺說:「茯苓紅豆都是很不錯的養生食材,銀耳湯助排便、排毒,對身材都是有益處,但對于美白來說,是沒有太大的幫助。」,雖然不能美白,但都能給予身體好的營養,還是可以適量的飲用的。


圖片來源:[email protected]宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

想美白,三大排毒管道先顧好

營養師宋明樺提到,想擁有白皙肌膚,首先要注意防曬,另外,三大排毒管道先顧好「排尿、排汗、排便」,有沒有足夠的運動、每天排便、喝足每日水分?因為毒素在身體裡面沒有排出,就會引起肌膚暗沉、乾燥、皺紋等問題,唯有把身體毒素排出,肌膚才能從由內亮出來!


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